PROYECTO HUMANO

Estimado Visitante , este es un foro de estudio y preparación para el Nuevo Proyecto Humano , el de aprender a Pensar .
Verás que hacemos un especial incapie en las enseñanzas provenientes del Librepensamiento , debido a la compleja interrelación entre la realidad y lo que verdaderamente percibimos . Y la capacidad de éste , en poder develar el funcionamiento de ambas .
" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
Únete a nosotros y aprendamos todos juntos .
Los Administradores .

PROYECTO HUMANO


TRANSLATE

Últimos temas

»  Space Weather Forecasts - ESTUDIO DEL SOL Y LA #MAGNETOSFERA , #ASTRONOMÍA
Ayer a las 9:26 pm por Velociraptor

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Ayer a las 9:50 am por Jansef

» Donald Trump, Presidente de Estados Unidos, y el mundo se tambalea
Ayer a las 9:44 am por Jansef

» Nibiru: El Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Ayer a las 9:42 am por Jansef

» Cloudbleed: Explota fuga masiva de datos en Internet
Ayer a las 9:31 am por Jansef

» Earthquakes in the World - SEGUIMIENTO MUNDIAL DE SISMOS
Vie Feb 24, 2017 7:58 pm por Velociraptor

» Trump: La expulsión de los inmigrantes indocumentados es una "operación militar"
Vie Feb 24, 2017 7:26 pm por Jansef

» Un viaje a las maravillas del Cosmos
Vie Feb 24, 2017 6:12 pm por Jansef

» Los científicos advierten: una ciberguerra global sería igual que una atómica
Vie Feb 24, 2017 3:45 pm por Jansef

» INCENDIOS CHILE | ¿Atentados Terroristas? Enero 2017
Jue Feb 23, 2017 7:01 pm por Velociraptor

» Plan de preparación para el contacto extraterrestre
Jue Feb 23, 2017 5:45 pm por Jansef

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Miér Feb 22, 2017 5:50 pm por Halfaro

» Seguimiento de planetas descubiertos
Miér Feb 22, 2017 5:21 pm por Halfaro

» Nadie sabe el origen de esta misteriosa radiación nuclear que se ha extendido por Europa
Mar Feb 21, 2017 7:06 pm por Jansef

» PROFECÍAS 2017
Mar Feb 21, 2017 6:26 pm por Jansef

» “Facebook es la maquinaria de espionaje más espantosa jamás inventada”
Lun Feb 20, 2017 6:14 pm por Jansef

» Gran Colapso Económico es inevitable
Lun Feb 20, 2017 6:06 pm por Jansef

» La CIA publica documentos sobre pirámides y una civilización extinguida en Marte
Dom Feb 19, 2017 4:54 pm por Jansef

» Lanzamiento del cohete SpaceX Dragon que llevará una superbacteria a la EEI
Dom Feb 19, 2017 1:35 pm por Jansef

» Esto es lo mejor que he podido escuchar en años: Putin y Trump se comprometen a mejorar las relaciones entre Rusia y EE.UU.
Jue Feb 16, 2017 7:00 pm por Velociraptor

» Escenario Apocalíptico: Millones de asteroides asesinos amenazan al planeta
Miér Feb 08, 2017 8:20 pm por Halfaro

» Seguimiento de la Construcción del NUEVO ORDEN MUNDIAL .
Mar Feb 07, 2017 10:01 am por Jansef

» Pedofilia en Iglesia Católica.
Mar Feb 07, 2017 9:49 am por Jansef

» Inusual eclipse solar podrá ser visto en los cielos de Chile
Lun Feb 06, 2017 7:02 pm por Halfaro

» El Papa Francisco y la Orden de Malta
Dom Feb 05, 2017 2:44 pm por Jansef

» Posible fin del bloqueo: EE.UU. y Cuba anuncian la reapertura de sus relaciones diplomáticas
Sáb Feb 04, 2017 6:53 am por Jansef

» ¿Quién es Mabus, el temido tercer anticristo anunciado por el profeta Nostradamus?
Vie Feb 03, 2017 8:30 pm por Jansef

» Tormenta solar a la vista: La Tierra debe prepararse para un golpe "inminente"
Vie Feb 03, 2017 6:37 pm por Jansef

» LEY MARCIAL, MEGADESASTRE y posible tercer mandato de OBAMA
Jue Feb 02, 2017 8:14 pm por Jansef

» #¿Cual es la eficacia real de las vacunas?#CONFIRMADO: Muertes y Enfermedades por Vacunas al Descubierto
Jue Feb 02, 2017 8:04 pm por Jansef

» La fisura de la Antártida ha aumentado 10 kilómetros en 19 días/Seguimiento Larsen C
Lun Ene 30, 2017 5:59 pm por Jansef

» SEGUIMIENTO DIARIO DE AVISTAMIENTOS DE OVNIS
Sáb Ene 28, 2017 5:37 pm por Jansef

» Reabren WALMART abandonado en Texas como refugio para menores indocumentados
Sáb Ene 28, 2017 11:04 am por Jansef

» El reloj del fin del mundo está a dos minutos y medio del Apocalipsis
Vie Ene 27, 2017 3:49 pm por Jansef

» ALERTAS TERRORISTAS GLOBAL
Dom Ene 22, 2017 7:40 pm por Jansef

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE VOLCANES.
Vie Ene 20, 2017 9:38 am por Halfaro

» INFORMES DEL CLIMA EN EL MUNDO
Vie Ene 20, 2017 8:38 am por Halfaro

» CONFLICTO EN SIRIA #2
Jue Ene 19, 2017 9:17 am por Halfaro

» Captan una estructura artificial o un inmenso cometa orbitando una estrella
Jue Ene 12, 2017 3:02 pm por Jansef

» Casa Blanca: Es 'real' impacto de asteroide catastrófico
Jue Ene 12, 2017 2:56 pm por Jansef

» "Los mercados se desplomarán en el 2017 cuando Internet deje de funcionar durante 24 horas"
Lun Ene 09, 2017 11:20 am por Jansef

» Los desafíos de la Unión Europea en 2017
Mar Ene 03, 2017 7:52 pm por Jansef

» Ricardo Rosselló gana la gobernación de Puerto Rico
Lun Ene 02, 2017 9:55 am por Jansef

» Anonymous amenaza al grupo Bilderberg
Sáb Dic 31, 2016 9:19 am por Jansef

» El Papa Francisco y la "Última Navidad"
Vie Dic 30, 2016 1:23 pm por Jansef

» ¿Una agenda oculta? La misión de China al otro lado de la luna
Vie Dic 30, 2016 1:19 pm por Jansef

»  Stephen Hawking y su alerta para la humanidad
Vie Dic 30, 2016 12:19 pm por Jansef

» ¿Qué es la criogenización?
Vie Dic 30, 2016 11:39 am por Jansef

»  URGENTE!!!! Estudio sobre la próxima #Glaciación# N°2
Jue Dic 22, 2016 12:53 pm por Halfaro

» Embajador ruso muere por disparo en Turquía
Mar Dic 20, 2016 8:47 am por Halfaro

» Profecías 2016
Sáb Dic 17, 2016 8:38 pm por Jansef

» LA VERDAD ACERCA DEL CALENTAMIENTO GLOBAL .
Miér Dic 14, 2016 1:42 pm por Halfaro

» Seguimiento a elevación del nivel del mar.
Miér Dic 14, 2016 1:29 pm por Halfaro

» Seguimiento. El Ártico.
Miér Dic 14, 2016 12:52 pm por Halfaro

» La Venida del Mesías a la Tierra se produciría el día 23 de diciembre del año 2016...
Mar Dic 13, 2016 7:58 pm por Jansef

» PROTOCOLO y GUIA PARA LA PREVENCION DE UN DESASTRE SISMICO
Jue Dic 08, 2016 4:37 pm por Halfaro

» PROTOCOLO PARA ESTRATEGIAS DE SUPERVIVENCIA CON MOCHILAS DE 24 Y 72 HORAS .
Jue Dic 08, 2016 4:30 pm por Halfaro

»  Abren la tumba de Cristo por primera vez en siglos
Lun Dic 05, 2016 3:47 pm por Jansef

» Internet podría colapsar este año
Dom Dic 04, 2016 5:34 pm por Jansef

» Nueva Agenda Universal 2030 y la Encíclica Papal "LAUDATO SÍ"
Dom Dic 04, 2016 5:24 pm por Jansef

» Todo apunta que el accidente del avión del Chapecoense se debió a la falta de combustible
Dom Dic 04, 2016 6:51 am por Velociraptor

» Fuerza Desconocida
Sáb Dic 03, 2016 8:23 pm por Jansef

» Un astrofísico desacredita el mito de la estrella de Belén
Sáb Dic 03, 2016 7:58 pm por Jansef

» CRISIS DE REFUGIADOS EN EL MUNDO
Mar Nov 29, 2016 8:19 pm por Jansef

» Fiesta en el Mundo Libe de Corazon
Sáb Nov 26, 2016 8:25 am por erwino

» Fiesta en el Mundo Libe de Corazon
Sáb Nov 26, 2016 8:23 am por erwino

» SEGUIMIENTO DE AURORAS BOREALES .
Jue Nov 24, 2016 11:02 pm por Halfaro

» El sistema de refrigeración de la central nuclear Fukushima-2 se detiene tras el terremoto
Miér Nov 23, 2016 8:19 pm por Halfaro

» Seguimiento de accidentes ferroviarios
Lun Nov 21, 2016 8:36 am por Halfaro

» "La física cuántica demuestra que hay vida después de la muerte"
Sáb Nov 19, 2016 9:30 am por Jansef

VISITANTES

Navegación

Amigos


    La ecuación de decisión desde la ACT. ¿Por qué evitamos la ecuación de decisión?.

    Comparte

    Sahú Ari Merek
    Administrador General
    Administrador General

    Masculino Mensajes : 31577
    Fecha de inscripción : 17/09/2010
    Edad : 59
    Localización : Valle de Traslasierra-Argentina
    Empleo /Ocio : Terapeuta
    Humor : Siempre Positivo .

    La ecuación de decisión desde la ACT. ¿Por qué evitamos la ecuación de decisión?.

    Mensaje por Sahú Ari Merek el Dom Jul 10, 2011 6:52 pm

    La ecuación de decisión desde la ACT. ¿Por qué evitamos la ecuación de decisión?.



    I. Introducción.
    La Terapia de Aceptación y Compromiso ACT es un modelo de terapia que fue desarrollada fundamentalmente, entre otros, por el Dr. Steven C. Hayes (Profesor del departamento de psicología de la Universidad de Nevada, Carmen Luciano (Directora técnica del Instituto ACT y directora del Máster en Terapias Contextuales) y Kelly Wilson (profesor asociado de la Universidad de Mississippi) desde finales del siglo XX y ya es considerado un aporte fundamental para la psicología clínica. Se enmarca dentro de las terapias de 3ª generación del enfoque cognitivo-conductual de la psicología, que ha incluido la importancia del contexto (cognitivo-conductual-contextual) y de los valores en su perspectiva. Para la ACT lo más importante es dirigirse según la propia, individual e intransferible dirección valiosa.
    II. La ACT
    Para la ACT, el contexto tiene gran importancia, ya que en según qué situaciones (familia, pareja, trabajo, relaciones sociales) tendremos una forma valiosa y particular de actuar que tiene que ver con nuestros valores en general.
    También tiene especial relevancia el lenguaje que utilicemos, ya que muchas reacciones de nuestro cuerpo están mediadas por lo que oiga.
    La Terapia de Aceptación y Compromiso se utiliza en dificultades tales como la ansiedad y las preocupaciones, las adicciones, los miedos, las obsesiones o la insatisfacción vital y describe estos problemas como procesos que tienen que ver con la evitación o intento de control excesivo de las experiencias externas e internas (pensamientos, emociones, recuerdos, valoraciones…) indeseadas. Cuando estos comportamientos se “descontrolan” entramos en un círculo vicioso en el que podemos desarrollar el “trastorno de evitación experiencial” descrito en este modelo de terapia.
    Desde la ACT se abordan estos problemas a través del contacto con el yo interior y la clarificación y redefinición de los valores propios, haciendo especial hincapié en la dirección valiosa, es decir, en la forma de conseguirlo que cada uno, individualmente, da valor.
    La ACT nos habla de aceptar nuestras emociones, pensamientos y sentimientos sin juzgarnos, como primer paso para cambiarlas. Nos dice que es más fácil trabajar por nuestros objetivos y estados de ánimo según nuestros valores que luchar contra nuestros pensamientos y emociones, ya que esto último no funciona.
    La ACT no implica conformarse o plegarse a una realidad impuesta, sino aceptar que las situaciones complicadas y las sensaciones incómodas pueden ser señales que nos impulsen a trabajar desde la responsabilidad, entendida como la capacidad de responder a las situaciones con habilidad, teniendo claro qué es lo que queremos y lo que no queremos.
    La clarificación de valores es un proceso íntimo, personal e intransferible y está supeditada a la introspección personal, al contacto con el yo interior. El papel del psicólogo/a debe ser facilitar este proceso, cuidándose mucho de interferir o de “aconsejar” cuáles son los valores correctos. Es fundamental respetar la decisión personal sin juzgar.
    III. La Evitación en la Ecuación de decisión
    Cuando intentamos evitar un problema, evitamos también su análisis y tentativas de solución más o menos adecuadas y de las que se puede seguir aprendiendo. En el fondo, cuando evitamos la resolución del problema no decidimos en libertad. Otra cuestión sería, si después de analizar la situación decidimos que lo mejor es no intervenir, esperar o eludir, que también es decidir.
    Al evitar reducimos nuestra ansiedad y preocupación a corto plazo y eso permite cierto alivio, pero poco a poco va aumentando una sensación de incertidumbre que deja tras de sí. Cuando ya no podemos tolerar la incertidumbre o el problema “estalla” en nuestras narices no queda más remedio que actuar y la mayoría lo hacemos. Ahora bien, de haber analizado y buscado soluciones a la preocupación que nos haya causado ansiedad o preocupación, pasamos a intentar manejar el control “como podemos”, a veces impulsivamente y eso no facilita que el resultado sea el esperado.
    Cuando pasamos a analizar una preocupación hay un momento, normalmente al principio, que la ansiedad sube. Si somos conscientes de ello, sabremos que si seguimos adelante posiblemente iremos dando con posibles soluciones que generan cierto alivio y que reducirán el nivel de preocupación y la incertidumbre.
    Si una persona está conectada con sus propios valores (individuales e intransferibles), que están relacionados con su yo interior, suele aceptar la incomodidad o la preocupación desde la serenidad, el afrontamiento activo y la elección consciente de su dirección valiosa, encontrando después recompensa a ese sufrimiento simplemente porque se comportó según sus propios valores, más que por el resultado.
    Es importante diferenciar entre distraerse y evitar. Cuando estamos agitados es conveniente intentar distraerse y posteriormente relajarse para poder afrontar la solución del problema con perspectiva y en conexión con los propios valores. La diferencia es que el que se distrae acaba dirigiéndose a la resolución de problemas y quién evita pues como ya se queda más tranquilo aparentemente, prefiere no volver a mirar.
    Cuando intentamos evitar un problema y/o controlar un pensamiento o una emoción a toda costa (decimos con rabia “no quiero pensar en esto”, “no quiero sentir esto que estoy sintiendo ahora mismo”) estamos dirigiendo la atención precisamente a lo que no queremos y se produce un efecto paradójico. Cuanto menos quieres pensar en algo más lo piensas ya que le prestas atención; por eso distraerse funciona, porque dejas que se vayan, mientras se presta atención a lo que sí quieres.


    Cuando evitamos o intentamos controlar lo que no se puede controlar estamos utilizando una solución que no es útil para nuestros problemas y eso se puede convertir en un problema en si mismo. En estas ocasiones el problema mismo se convierte precisamente en el intento directo de control de algo que no se puede controlar “directamente”, a la fuerza. Es como intentar salir de un hoyo cavando… A veces nos esforzamos con valor y ahínco en esa dirección y lo que conseguimos es que el agujero se haga más grande y en vez de cavar con una pala lo estemos haciendo con una excavadora. A veces, uno va al psicólogo/a porque no puede más y espera que éste le consiga una máquina excavadora más grande…pero la evitación no es la solución en estos casos, se ha convertido en el problema en si.
    Al distraernos solemos iniciar actividades agradables que incluso pueden desembocar en un flujo emocional positivo (flujogénesis) y así es más fácil afrontar el problema y las soluciones, dando tiempo a que el hemisferio derecho pueda participar en la definición del problema y su solución. Algunos ejemplos de actividades que ayudan a distraerse pueden ser (hablar con alguien de otros temas, leer algo divertido, tocar un instrumento musical, trabajos de bricolaje …). Cada uno tiene sus gustos y preferencias como tiene su propia dirección valiosa, que es personal.
    La solución de la ecuación de decisión es una “solución de problemas” que depende íntimamente del contexto, de las circunstancias de cada situación. Al intentar resolver cada ecuación tendremos un resultado y algunas cosas nos gustarán más y otras menos.
    En ocasiones queremos decidir cuanto antes si lo hemos hecho “bien” o “ mal” y eso depende de la sensación de “éxito” o “fracaso” que percibamos dentro de nosotros. A veces pensamos que somos “buenos” o “malos” en base a esa sensación y nos juzgamos. Realmente sólo podemos acercarnos a saber esto pasado mucho tiempo y esa opinión puede ir variando con el tiempo si la situación nos ha ayudado en nuestro crecimiento personal, independientemente de si nos gustó más o menos el resultado.
    Una opción razonable es analizar los intentos de solución de problemas (o ecuaciones de decisión) y preocupaciones como “resultados”, no como éxitos o fracasos y decidir qué es lo que me ha gustado y quiero de ese resultado y qué no; en qué medida converge con nuestra actitud deseada. Para eso es útil tomar distancia de nuestros procesos desde una posición de observador, entrar en contacto con nuestro yo interior y nuestras verdaderas necesidades y decidir en consonancia cómo vamos a actuar, valorando el esfuerzo en comportarnos conforme a nuestra dirección personal valiosa por encima incluso del resultado.
    Jesús Mendieta Martínez. (División DKG) StarViewerTeam International 2011.
    Bibliografía relacionada :
    - Wilson, Kelly G., Luciano Soriano, 2002. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Un tratamiento conductual orientado a valores.Ed. (Psicología) Pirámide.
    - Hayes, S.C., Stroshal, K.D. y Wilson, K.G. (1999). Acceptance and Commitment Therapy, New York: The Guilford Press.


    _________________
    Es el objetivo de cada alma , fusionarse con la pureza de la mente en cada vida. 
     
    Sahú Ari Merek 


    Sahú Ari Merek
    Administrador General
    Administrador General

    Masculino Mensajes : 31577
    Fecha de inscripción : 17/09/2010
    Edad : 59
    Localización : Valle de Traslasierra-Argentina
    Empleo /Ocio : Terapeuta
    Humor : Siempre Positivo .

    Re: La ecuación de decisión desde la ACT. ¿Por qué evitamos la ecuación de decisión?.

    Mensaje por Sahú Ari Merek el Lun Jul 11, 2011 2:08 pm

    La ACT no implica conformarse o plegarse a una realidad impuesta, sino aceptar que las situaciones complicadas y las sensaciones incómodas pueden ser señales que nos impulsen a trabajar desde la responsabilidad, entendida como la capacidad de responder a las situaciones con habilidad, teniendo claro qué es lo que queremos y lo que no queremos.
    La clarificación de valores es un proceso íntimo, personal e intransferible y está supeditada a la introspección personal, al contacto con el yo interior. El papel del psicólogo/a debe ser facilitar este proceso, cuidándose mucho de interferir o de “aconsejar” cuáles son los valores correctos. Es fundamental respetar la decisión personal sin juzgar.


    _________________
    Es el objetivo de cada alma , fusionarse con la pureza de la mente en cada vida. 
     
    Sahú Ari Merek 


      Fecha y hora actual: Dom Feb 26, 2017 5:35 pm