PROYECTO HUMANO

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" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
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    FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

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    FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Sahú Ari Merek el Dom Jun 19, 2011 12:13 am

    Recuerdo del primer mensaje :

    Vivir esperando cosas de los demás , es pensar en recibir constantemente , a la vez que también significa poner fuera de nosotros , los impulsos que marcarán nuestros estados emocionales .
    No espero nada de nadie , si viene , valoro y  acepto con humildad y alegría .
    Pero de mi espero todo , todo lo que puedo dar y compartir , todo lo mas que puedo servir y amar , todo lo que pude haber crecido hoy comparado con ayer , todo lo que modestamente soy , puesto como instrumento a las órdenes de la Luz Universal .
    Haciendo así pongo la base de mi vida en mi y no fuera , nadie me domina , nadie me utiliza , nadie me hace depender  , nadie me maneja ni coarta , puedo estar concentrado en lo que tengo que pensar , ser y emanar ,  todo , para el bien de todos , y así me fundo con todos en la luz que pueda compartir y libre de conveniencias y egoísmos , aprendo del sol quien mientras vive , solo piensa en dar sin exigir nada a cambio y transito feliz la vida , libre de esperar cosas de aquellos sobre los cuales no puedo ni debo  decretar , pero seguro de que en base a mi consciencia , cada día se proyecta un nuevo desafío , buscando el todo que espero encontrar en mi , para nutrir mi alma y las de todos los demás .
    S.A.M.




    Última edición por Sahú Ari Merek el Miér Jul 30, 2014 1:50 am, editado 1 vez


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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por pilarin114 el Dom Mar 04, 2012 12:52 pm

    cheers cheers [color:ba14=violet]Violeta cheers cheers sunny

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Invitado el Dom Mar 04, 2012 12:54 pm

    Pilarin nena!! cheers sunny
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Sahú Ari Merek el Dom Mar 04, 2012 1:27 pm

    ateloiv1987 escribió:Me ha entrado la inspiración, os pongo una reflexión mía:

    Exterior=Interior:

    Yo creo que estamos en un momento para la reflexión, y más que reflexionar sobre lo exterior, todo el mundo debería reflexionar sobre el interior, pues lo exterior nace de lo interior y si lo exterior no está bien es porque algo no funciona en nuestro interior,
    Si todos nos parasemos a mirar dentro de nosotros y por lo menos ya no diga eliminarlos pero por lo menos nos exforzaramos por limar esas cosas que no nos gustan en nuestro interior el mundo iría mejor, porque antes que hacer un juicio nos mirariamos a nosotros mismos, porque buscaríamos el nucleo del problema, porque estaríamos unidos en vez de enfrentados, porque todos lucharíamos por lo mismo, por una estabilidad, por un ya no felicidad pero por lo menos bienestar, por vivir agusto y sin conflictos. El problema del mundo es que está lleno de personas que no miran en su interior y que cuando lo hacen dice: yo soy así, y no se dan cuenta que uno puede cambiar si lo desea, cometemos errores y no aprendemos de ellos porque los dejamos pasar y se acumulan en nuestro cerebro hasta que nos consumen a nosotros y a los que no rodean.
    Hace 3 años no sabía que hacer con mi vida por muchas razones, cuando quise empezar de cero con una persona le hacía daño sin querer, a el y a mi misma porque yo decía: yo soy así, y realmente no era así, simplemente las circunstancias de la vida me habían hecho ser así, tuve que mirar dentro de mi, darme cuenta de mi problema y afrontarlo, a día de hoy soy muy feliz y aún tengo defectos que todos los días pulo lo más que puedo, pero si no hubiera mirado en mi interior y me hubiera dado cuenta del problema y no hubiera hecho por solucionarlo y me hubiera conformado con decir: yo soy así, ahora estaría sola y triste.
    Siento el rollo me dio el punto y necesitaba decirlo, un abrazo! sunny

    Excelente Violeta , siempre aprendemos .


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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por marina301 el Dom Mar 04, 2012 2:04 pm

    Siempre antes de hacer un juicio es mejor primero mirar dentro de uno. Por eso antes de equivocarnos es mejor evitar juzgar, evitar condenar y contemplarse .
    Saludos Ateloiv.

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Invitado el Dom Mar 04, 2012 2:38 pm

    cheers Saludos Marina sunny flower

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Invitado el Dom Mar 04, 2012 10:05 pm

    ¿piensas en ella?
    ¿piensas en el?
    ¿extrañas a quienes se han ido
    de tu vida?
    recuerdas y recuerdas
    ¿los momentos de felicidad a su lado?
    las promesas, juramentos
    las caricias, los anhelos
    su tierna compañía y el encanto de su mirada
    ¿los paseos felices?
    ¿que sucedio?
    si te amaban, se entregaban
    se brindaban y tu hacías lo que podías...
    sera que jamas valoraste lo que eran?
    lo que te brindaban?
    su entrega desinteresada
    su amor y promessas?
    no,
    simplemente te falto amarte

    amate y amaras cada amanecer que despiertas
    amate y amaras la luz tenue que asoma por entre las rendijas de los arboles
    amate y amaras cada segundo la compañia de quienes hoy te aman
    amate y encontraras el sentido en tu vida
    entregandote completamente
    amando la vida, y a quien ha mirado en ti
    la verdad de quien eres.

    amate.



    D
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por laluna el Vie Abr 20, 2012 4:06 am

    Muchas gracias Daniloes, es simplemente hermoso!
    Me ha llegado hondo. Gracias flower
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Dom Abr 22, 2012 1:45 am

    " La verdadera felicidad consiste
    no en la que uno posee
    sino en lo que uno da "
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    dansel1981
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Dom Abr 22, 2012 1:47 am

    La vida es una obra de teatro que no permite ensayos... Por eso, canta, rí­e, baila, llora y vive intensamente cada momento de tu vida... ...antes que el telón baje y la obra termine sin aplausos. ¡Hey, hey, sonrí­e! más no te escondas detrás de esa sonrisa... Muestra aquello que eres, sin miedo. Existen personas que sueñan con tu sonrisa, así­ como yo. ¡Vive! ¡Intenta! La vida no pasa de una tentativa. ¡Ama! Ama por encima de todo, ama a todo y a todos. No cierres los ojos a la suciedad del mundo, ¡no ignores el hambre! Olvida la bomba, pero antes haz algo para combatirla, aunque no te sientas capaz. ¡Busca! Busca lo que hay de bueno en todo y todos. No hagas de los defectos una distancia, y sí­, una aproximación. ¡Acepta! La vida, las personas, haz de ellas tu razón de vivir. ¡Entiende! Entiende a las personas que piensan diferente a ti, no las repruebes. ¡Eh! Mira... Mira a tu espalda, cuantos amigos... ¿Ya hiciste a alguien feliz hoy? ¿O hiciste sufrir a alguien con tu egoí­smo? ¡Eh! No corras... ¿Para que tanta prisa? Corre apenas dentro tuyo. ¡Sueña! Pero no perjudiques a nadie y no transformes tu sueño en fuga. ¡Cree! ¡Espera! Siempre habrá una salida, siempre brillará una estrella. ¡Llora! ¡Lucha! Haz aquello que te gusta, siente lo que hay dentro de ti. Oye... Escucha lo que las otras personas tienen que decir, es importante. Sube... Haz de los obstáculos escalones para aquello que quieres alcanzar. Mas no te olvides de aquellos que no consiguieron subir en la escalera de la vida. ¡Descubre! Descubre aquello que es bueno dentro tuyo. Procura por encima de todo ser gente, yo también voy a intentar. ¡Hey! Tú... ahora ve en paz. Yo preciso decirte que... TE ADORO, simplemente porque existes
    Charles Chaplin
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por queli el Dom Abr 22, 2012 6:19 pm

    "Hoy amasando el pan descubrí un lenguaje nuevo...
    Se llama semilla, cereal, agua = pureza.
    Hoy descubrí un lenguaje nuevo que puedo transmitir
    con mis manos : se llama mesa, mantel, desayuno...
    Familia = Amor."


    "Yo creía que atender el hogar absorbía mi tiempo
    (me lo quitaba). ¿Y qué es el tiempo?
    ¿Algo que se va de mis manos?
    Cuando así sentía, temía perderlo.
    Ahora sé que el tiempo que doy a los demás
    es tiempo que gano..."


    "Padre: que los hombres percibamos,
    en lo profundo del corazón, que no hay
    un yo y un tú, sino absolutamente un Yo,
    y que ese Yo que soy eres Tú."



    "Es tiempo de sentir distinto,
    es tiempo de Sentir,
    es tiempo de dejar de ser persona
    para poder Ser.
    Es simple y sencillo,
    como amasar el pan."


    "¿Por qué no crees en lo que te muestro?
    Soy tan posible y cercano que no crees en Mi Presencia.
    Yo Soy el sol, el viento, los pájaros, la mariposa, el ombú...
    Soy tu palpitar y tu aliento, tu silencio y tu palabra,
    la luz de tu día y la oscuridad de las noches,
    tu alegría, tu descanso, tu amigo, tu tranquilidad.
    Y estoy en ti siempre que me buscas, y cuando no lo haces...
    ¡también!"



    " Promesas de encuentro
    con la vida verdadera,
    en ese lugar sagrado
    donde juntos podremos disfrutar
    vibraciones más puras,
    lazos transparentes...
    Aguas claras, manantiales,
    suaves brisas, perfumes,
    cánticos y alabanzas,
    devoción y reverencia al Creador."


    " Antes creía que sólo los santos podían bendecir,
    pero la realidad me mostró que aquí, en la Tierra,
    somos nosotros los que prodigamos bendiciones...
    ¿Bendecir qué?
    El pan que cortamos,
    la mesa que tendemos,
    al bebé que cuidamos,
    al abuelo que sonreímos..."



    "El pan es espiga.
    La espiga, semilla, principio de vida.
    A esta vida le incorporo Amor.
    El Amor es esta energía que fluye a través de mí mientras
    lo amaso, lo horneo, lo sirvo, lo brindo, lo doy...
    Te doy mi pan...
    Te doy mi Amor."

    Autora: Angelita Bianculli, panadera.-


    Espero que les guste... saludos con amor para todos mis compañeros de este querido foro Wink cheers
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Lun Abr 23, 2012 2:25 am

    Todas las batallas en la vida sirven para enseñarnos algo, inclusive aquellas que perdemos
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Lun Abr 23, 2012 2:33 am

    Muere lentamente quien no viaja,
    quien no lee, quien no escucha música,
    quien no halla encanto en si mismo.

    Muere lentamente quien destruye su amor propio,
    quien no se deja ayudar.

    Muere lentamente quien se transforma en esclavo del habito, repitiendo todos los días los mismos senderos,
    quien no cambia de rutina,
    no se arriesga a vestir un nuevo color
    o no conversa con desconocidos.

    Muere lentamente quien evita una pasión
    Y su remolino de emociones,
    Aquellas que rescatan el brillo en los ojos
    y los corazones decaidos.

    Muere lentamente quien no cambia de vida cuando está insatisfecho con su trabajo o su amor,
    Quien no arriesga lo seguro por lo incierto
    para ir detrás de un sueño,
    quien no se permite al menos una vez en la vida huir de los consejos sensatos…
    ¡Vive hoy! - ¡Haz hoy!
    ¡Ariesga hoy!
    ¡No te dejes morir lentamente!
    ¡No te olvides de ser feliz!
    Pablo Neruda

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por ranarene el Lun Abr 23, 2012 11:02 am

    ELIGE AMAR...pues la otra opcion es devastadora....elige ayudar a los seres que te rodean...elige vivir en paz y armonia contigo mismo despues eso se extendera....elige ser tu y no alguien mas....elige SER!!! ELIGE EXISTIR PARA SIEMPRE aunque solo sea en el corazon de alguien MAS....ELIGE no ser parte de este mundo que engaña que miente ELIGE CREAR TU PROPIO MUNDO.... SALUDOS BUEN DIA RENO RA FA, de Mexico!
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Halfaro el Lun Abr 23, 2012 11:13 am

    Hola ranarene, te solicito que actualices por favor tu perfil indicando lugar de residencia o pais y edad, es un requisito para postear y permanecer en el foro.
    Lo puedes hacer aqui:
    http://proyectohumano.argentinaforo.net/profile?mode=editprofile
    Seas bienvenido/a, saludos.


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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por ranarene el Lun Abr 23, 2012 11:21 am

    LISTO...
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Miristy-K el Lun Abr 23, 2012 1:53 pm

    ]Hola ranarene mucho gusto,me agradó la frase que pusiste aquí pero te tomé prestado un párrafo que escribiste en otro hilo.Lo resalto aquí porque creo que corresponde más aquí que allá (y le resalté unas frases):


    LA REALIDAD SUPERA LA FICCION PERO HAY QUE VIVIR LA REALIDAD NO SOLO CONTEMPLARLA...HAY QUE ESTAR ALIMENTANDO EL ESPIRITU HACERLO FUERTE LLENARLO DE BONDAD DE AMOR Y MISERICORDIA Y TODO LO DEMAS SERA FACIL RESOLVER Y POR ENDE LOS PROBLEMAS SERAN RESUELTOS...SOMOS ENERGIA Y LA ENERGIA QUE USEMOS PARA ENFRENTAR LA VIDA SERA LA QUE EL UNIVERSO NOS ESTARA REGRESANDO...sin ofender a nadie para mi DIOS ES ENERGIA PURA, DIVINA DISPUESTA A SER DEVUELTA A QUIEN TRANSITE LOS CAMINOS DE LA VIDA UTLIZANDO ESTA MISMA RAMA DE ENERGIA....RENO RA FA!


    Me gustó.


    Bienvenido y también qué gusto ver que vamos animándonos a participar,que tu entusiasmo aquí sea perdurable!
    Smile
    Saludos.Tu compañera Miristy-K
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Mar Abr 24, 2012 3:01 am

    Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Mar Abr 24, 2012 3:03 am

    Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio.
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Mar Abr 24, 2012 3:03 am

    Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas.
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por ranarene el Mar Abr 24, 2012 1:22 pm

    Gracias Miristy-K... siempre he pensado ke nuestra muerte fisica sera tan digna de acuerdo a como vivamos nuestras vidas...somos seres creadores no destructores...pero aun asi hay seres que destruyen pero solo hace resaltar a esos seres que construyen!!! Buen dia y gracias x tu critica constructiva de mis pensamientos...sabes eso hace fuerte el espiritu y aporta al buen camino del alma!
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Miristy-K el Mar Abr 24, 2012 8:22 pm

    Wink "el cerebro necesita ideas,el alma alimento,el corazón latir cada segundo se gesta entre ellos el debate que hace la vida(lo que pienso,lo que quiero,lo que debo)"...

    saludines
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Miér Abr 25, 2012 1:58 am

    Un anciano Cherokee contaba a su nieto acerca de la lucha que se desarrollaba dentro de sí mismo.

    Ésta era entre dos lobos...

    "Uno es diabólico: iracundo, lujurioso, arrogante, mentiroso,

    falso predicador, vanidoso, resentido, ladrón, abusador y asesino.

    El otro es bueno: pacífico, amoroso, sereno, humilde, generoso,

    compasivo, fiel, bondadoso, benevolente y honesto".

    El nieto, después de unos minutos de reflexión, preguntó a su abuelo:

    ¿Y qué lobo ganará? "El anciano Cherokee simplemente respondió: "El que yo alimente
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Miér Abr 25, 2012 1:59 am

    Rara vez se presentan grandes oportunidades para ayudar a otros, pero las pequeñas nos rodean todos los días. Sally Koch
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Katty K el Miér Abr 25, 2012 6:07 pm

    La Desgracia es ocasión para la Virtud!!!
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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Jue Abr 26, 2012 8:28 am

    Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. La vida, en realidad, es una calle de sentido único.

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por dansel1981 el Jue Abr 26, 2012 8:28 am

    Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Tony67 el Vie Oct 18, 2013 6:18 pm

    La vida solo son momentos algunos buenos otros no tanto, lo importante es saber vivir esos momentos y darles nuestra mejor cara, hay que aprender de cada perdida, de cada triunfo pero sobre todo hay que saber levantarnos y acompañar esa experiencia de  reflexiones cortas que serán el recuerdo de aquel momento.

    *”La oportunidad no se presenta en la rutina diaria, ni a quienes ven la vida de color gris, es como una franca sonrisa en un rostro desconocido”
    * “El día que tu aprendas a perdonar tus propios errores, podrás perdonar a quien más te ha herido, y comprenderás que tal vez más daño hiciste tú y ese alguien aún no te ha perdonado”
    *“Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas”
    *  “Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré” FORO PROYECTO HUMANO.

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por FranciscoBU el Mar Oct 22, 2013 10:26 pm

    Tony67 escribió:La vida solo son momentos algunos buenos otros no tanto, lo importante es saber vivir esos momentos y darles nuestra mejor cara, hay que aprender de cada perdida, de cada triunfo pero sobre todo hay que saber levantarnos y acompañar esa experiencia de  reflexiones cortas que serán el recuerdo de aquel momento.

    *”La oportunidad no se presenta en la rutina diaria, ni a quienes ven la vida de color gris, es como una franca sonrisa en un rostro desconocido”
    * “El día que tu aprendas a perdonar tus propios errores, podrás perdonar a quien más te ha herido, y comprenderás que tal vez más daño hiciste tú y ese alguien aún no te ha perdonado”
    *“Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas”
    *  “Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré” FORO PROYECTO HUMANO.

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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por laugarcia el Mar Oct 22, 2013 11:07 pm

    Tony:#83: 83  realmete hermosas palabras....te esperamos por aqui para compartir...y para acompañarte en todo. con todo mi cariño espero vuelvas prontito a estar junto a nosotros. 83 83


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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

    Mensaje por Sahú Ari Merek el Miér Jul 30, 2014 1:51 am

    Sahú Ari Merek escribió:Vivir esperando cosas de los demás , es pensar en recibir constantemente , a la vez que también significa poner fuera de nosotros , los impulsos que marcarán nuestros estados emocionales .
    No espero nada de nadie , si viene , valoro y  acepto con humildad y alegría .
    Pero de mi espero todo , todo lo que puedo dar y compartir , todo lo mas que puedo servir y amar , todo lo que pude haber crecido hoy comparado con ayer , todo lo que modestamente soy , puesto como instrumento a las órdenes de la Luz Universal .
    Haciendo así pongo la base de mi vida en mi y no fuera , nadie me domina , nadie me utiliza , nadie me hace depender  , nadie me maneja ni coarta , puedo estar concentrado en lo que tengo que pensar , ser y emanar ,  todo , para el bien de todos , y así me fundo con todos en la luz que pueda compartir y libre de conveniencias y egoísmos , aprendo del sol quien mientras vive , solo piensa en dar sin exigir nada a cambio y transito feliz la vida , libre de esperar cosas de aquellos sobre los cuales no puedo ni debo  decretar , pero seguro de que en base a mi consciencia , cada día se proyecta un nuevo desafío , buscando el todo que espero encontrar en mi , para nutrir mi alma y las de todos los demás .
    S.A.M.




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    Re: FRASES DIARIAS PARA ALIMENTAR NUESTRA ALMA . - Sahú Ari Merek

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