PROYECTO HUMANO

Estimado Visitante , este es un foro de estudio y preparación para el Nuevo Proyecto Humano , el de aprender a Pensar .
Verás que hacemos un especial incapie en las enseñanzas provenientes del Librepensamiento , debido a la compleja interrelación entre la realidad y lo que verdaderamente percibimos . Y la capacidad de éste , en poder develar el funcionamiento de ambas .
" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
Únete a nosotros y aprendamos todos juntos .
Los Administradores .

PROYECTO HUMANO


TRANSLATE

Últimos temas

» Nibiru: Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Ayer a las 6:36 pm por Jansef

» Donald Trump, Presidente de Estados Unidos, y el mundo se tambalea
Ayer a las 6:31 pm por Jansef

» Físico teórico afirma haber encontrado pruebas de la existencia de Dios
Ayer a las 6:29 pm por Jansef

» Plan de preparación para el contacto extraterrestre
Ayer a las 6:16 pm por Jansef

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Ayer a las 5:13 pm por Jansef

» seguimiento. #Venezuela .
Ayer a las 5:07 pm por Jansef

» EXTRAÑO INFORME ADVIERTE SOBRE “EPIDEMIA DE DISTURBIOS GLOBALES”
Dom Abr 23, 2017 7:57 pm por Jansef

» Gran Colapso Económico es inevitable
Dom Abr 23, 2017 7:54 pm por Jansef

» ENIGMAS Y CONSPIRACIONES
Vie Abr 21, 2017 8:54 pm por Jansef

» Corea del Norte es capaz de lanzar un ataque de pulso electromagnético??
Vie Abr 21, 2017 8:50 pm por Jansef

» ALERTAS TERRORISTAS GLOBAL
Vie Abr 21, 2017 7:46 pm por Jansef

» Claves de la mayor filtración de WikiLeaks sobre la CIA
Vie Abr 21, 2017 7:43 pm por Jansef

» Escenario Apocalíptico: Millones de asteroides asesinos amenazan al planeta
Jue Abr 20, 2017 7:40 pm por Jansef

» ALINEACIONES - ECLIPSES Y TRANSITOS
Mar Abr 18, 2017 8:32 pm por Jansef

» Un viaje a las maravillas del Cosmos
Mar Abr 18, 2017 8:26 pm por Jansef

» Earthquakes in the World - SEGUIMIENTO MUNDIAL DE SISMOS
Lun Abr 17, 2017 1:19 pm por Halfaro

» "¿Dónde está el Señor?" El mensaje del papa durante la misa de este domingo
Dom Abr 16, 2017 10:44 pm por Jansef

» ¿Podemos encontrar el ADN de Jesús?
Dom Abr 16, 2017 3:57 pm por Jansef

» PROFECÍAS 2017
Sáb Abr 15, 2017 9:22 am por Jansef

» Nostradamus y la Profecía del Cometa
Vie Abr 14, 2017 10:16 pm por Jansef

» Un portaviones de EE.UU. y su flota de ataque se dirigen hacia la península coreana
Vie Abr 14, 2017 8:39 pm por Jansef

» Puerto Rico: La Grecia del Caribe
Vie Abr 14, 2017 9:34 am por Jansef

» Júpiter sufre cambios brutales
Vie Abr 14, 2017 9:07 am por Jansef

» La élite del Ejército de EE.UU. que mató a Bin Laden entrena el derrocamiento de Kim Jong-un
Miér Abr 12, 2017 8:07 pm por Velociraptor

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE "ATENTADOS".
Mar Abr 11, 2017 1:32 pm por Halfaro

» Lluvias extremas e inundaciones: especialistas explican por qué golpean actualmente a países de América del Sur
Mar Abr 11, 2017 12:46 pm por Halfaro

» CONFLICTO EN SIRIA #2
Lun Abr 10, 2017 11:36 am por Halfaro

» ¿Una alineación planetaria podría hacer estallar al Sol?
Dom Abr 09, 2017 8:56 am por Jansef

» CABALLERO NEGRO SATELITE ANTEDILUVIANO
Dom Abr 09, 2017 8:42 am por Jansef

» Seguimiento de la Construcción del NUEVO ORDEN MUNDIAL .
Sáb Abr 08, 2017 10:10 am por Jansef

» EE.UU. bombardea Siria y lo responsabiliza por el ataque químico que dio muerte a casi un centenar de personas
Vie Abr 07, 2017 8:13 pm por Velociraptor

» Un ExoVenus en el vecindario solar: Kepler-1649b
Jue Abr 06, 2017 6:31 pm por Jansef

» ¿Proceden los seres humanos de Marte?
Jue Abr 06, 2017 4:46 pm por Jansef

» LEY MARCIAL, MEGADESASTRE y CAMPOS FEMA: ¿Conspiración o Realidad?
Jue Abr 06, 2017 4:39 pm por Jansef

» VENEZUELA Al Borde de deshacerse de Maduro
Jue Abr 06, 2017 4:36 pm por Jansef

» Tormenta solar a la vista: La Tierra debe prepararse para un golpe "inminente"
Miér Abr 05, 2017 7:26 pm por Jansef

» Llega el mejor momento del año para observar el planeta más grande del Sistema Solar
Mar Abr 04, 2017 7:21 pm por Velociraptor

»  Space Weather Forecasts - ESTUDIO DEL SOL Y LA #MAGNETOSFERA , #ASTRONOMÍA
Mar Abr 04, 2017 7:05 pm por Velociraptor

» Nibiru: El Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Lun Abr 03, 2017 7:42 am por Halfaro

» El extraño y largo recorrido del asteroide Bennu
Dom Abr 02, 2017 3:00 pm por Jansef

» Toda la verdad: NASA publica un destello de lo que pasa en TRAPPIST-1
Sáb Abr 01, 2017 12:19 pm por Jansef

» SEGUIMIENTO DE ANOMALIAS Y OBJETOS EXTRAÑOS CERCA DEL SOL.
Sáb Abr 01, 2017 11:36 am por Jansef

» Estudio de las Manchas Solares .
Sáb Abr 01, 2017 8:44 am por Jansef

» Planeta X, cometas y cambios terrestres
Sáb Abr 01, 2017 8:42 am por Jansef

» Misteriosos y Escalofriantes Sonidos se estan escuchando por todo el Mundo
Sáb Abr 01, 2017 8:09 am por Jansef

» SEGUIMIENTO DIARIO DE AVISTAMIENTOS DE OVNIS
Sáb Abr 01, 2017 8:01 am por Jansef

» VACUNAS: EL FRAUDE LETAL??
Sáb Abr 01, 2017 7:56 am por Jansef

» "El Vaticano sabe que hay extraterrestres y la guerra espacial es inminente"
Jue Mar 30, 2017 9:13 pm por Jansef

» Lanzamiento del cohete SpaceX Dragon que llevará una superbacteria a la EEI
Jue Mar 30, 2017 8:06 pm por Jansef

» Compañía petrolera advierte de un posible desastre de perforación de petróleo del Ártico
Jue Mar 30, 2017 8:04 pm por Jansef

» Encienden en Alemania el 'sol artificial' más grande del mundo
Jue Mar 30, 2017 8:00 pm por Jansef

» Caso Petrobras
Jue Mar 30, 2017 7:41 pm por Jansef

» Informativo Transgenicos.
Jue Mar 30, 2017 7:30 pm por Jansef

» Trump: La expulsión de los inmigrantes indocumentados es una "operación militar"
Jue Mar 30, 2017 7:27 pm por Jansef

» 5 muertos, 40 heridos tras un atentado en Londres
Miér Mar 22, 2017 7:31 pm por Velociraptor

» Todo lo inherente al CERN, MAQUINA DE DIOS, LHC, ACELERADOR DE PROTONES.
Mar Mar 21, 2017 8:14 pm por Jansef

» Cientos de familiares de las víctimas del 11-S demandan a Arabia Saudita
Mar Mar 21, 2017 7:52 pm por Jansef

» Pedofilia en Iglesia Católica.
Mar Mar 21, 2017 2:50 pm por Halfaro

»  ¡Contacto! : Astrónomos detectan una señal de radio de afuera de la galaxia
Sáb Mar 18, 2017 7:27 pm por Jansef

» El ‘Arca’ 2.0, el mayor búnker de supervivencia de la Tierra
Sáb Mar 18, 2017 8:35 am por Jansef

» Encuentran nuevos efectos de las tormentas solares sobre la tierra
Sáb Mar 18, 2017 7:57 am por Jansef

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE VOLCANES.
Vie Mar 17, 2017 9:54 am por Halfaro

» Seguimiento de Nubes anómalas y fenómenos extraños en el cielo.
Miér Mar 15, 2017 1:36 pm por Halfaro

» EXDIRECTIVO FRANCES DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA DENUNCIA COMO NOS ENVENENAN CON LA COMIDA
Miér Mar 15, 2017 1:25 pm por Halfaro

» SE ESTÁ POSICIONANDO EL HAMBRE EN EL MUNDO , AQUÍ LOS ÚLTIMOS INFORMES .
Mar Mar 14, 2017 5:05 pm por Jansef

» ATENTADOS 11M DE MADRID, NI ETA, NI AL-QAEDA, PURO TERRORISMO DE ESTADO.-
Mar Mar 14, 2017 3:30 pm por Halfaro

»  RADIACIÓN DE FUKUSHIMA INVADE AL MUNDO - Actualizaciones .
Mar Mar 14, 2017 1:19 pm por Halfaro

» Fantástico invento genera 100 litros de agua al día! Adiós a la escasez de agua
Mar Mar 14, 2017 11:58 am por Halfaro

» Seguimiento de conflicto en Yemen
Mar Mar 14, 2017 11:44 am por Halfaro

» No es una invasión extraterrestre, es la Operación Blue Beam
Lun Mar 13, 2017 7:00 pm por Jansef

VISITANTES

Navegación

Amigos


    La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Comparte
    avatar
    Kasirao
    Voluntario Superior
    Voluntario Superior

    Masculino Mensajes : 1737
    Fecha de inscripción : 21/04/2010
    Localización : Buenos Aires - Argentina

    La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Mensaje por Kasirao el Lun Mar 28, 2011 2:25 pm

    La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    BBC Ciencia

    Lunes, 28 de marzo de 2011

    Los estudios han demostrado que los frutos secos, en particular los de cáscara dura, son alimentos muy nutritivos y buenos para la salud, en particular para el bienestar del corazón.

    Ahora, una nueva investigación centrada en los frutos de cáscara dura encontró que, entre ellos, la nuez es un producto natural "casi perfecto" por su alto nivel de antioxidantes y proteínas.

    Además de sus beneficios nutricionales, estos productos contienen altos niveles de polifenoles, compuestos químicos antioxidantes que ayudan al organismo a contrarrestar los efectos de las moléculas que causan oxidación y dañan a las células.

    Estudios pasados sugieren que el consumo regular de estos frutos secos puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cdeterminados tipos de cáncer y diabetes tipo 2.

    Más y mejores antioxidantes

    Según los científicos de la Universidad de Scranton, Pensilvania (EE.UU.), entre todos los frutos secos de cáscara dura las nueces contienen una combinación de antioxidantes mayor en número y calidad que cualquiera de ellos.

    El estudio -que fue presentado durante la Reunión Anual de la Sociedad Química Estadounidense- analizó los niveles de nutrientes en nueve tipos de frutos de cáscara dura: las nueces, pistachos, almendras, cacahuates (maníes), nuez de Brasil, piñones, anacardo (castaña de cajú o nuez de la India en distintos países), macadamias y pacanas.

    Todos estos productos son ricos en nutrientes como vitamina E, minerales, y ácidos grasos monoinsaturados y ploiinsaturados.

    Los científicos encontraron que la nuez contenía más antioxidantes polifenoles que cualquier otro fruto.

    "Hallamos que está por encima de los manís, las almendras, las pacanas, los pistachos y otras nueces", afirma el doctor Joe Vinson, quien dirigió el estudio.

    "Un puñado de nueces contiene casi dos veces más antioxidantes que una cantidad equivalente de otro fruto seco de cáscara dura que se consume comúnmente".

    "Pero lamentablemente la gente no come suficientes nueces. Y este estudio muestra que se debe ingerir más de este producto como parte de una dieta sana", añade el investigador.

    Grasas "buenas"

    El doctor Vinson encontró que las nueces no sólo contienen más antioxidantes que otros frutos secos, sino que además los antioxidantes que contiene son mucho más poderosos y potentes.

    Por ejemplo, los polifenoles antioxidantes de la nuez son entre cuatro y 15 veces más potentes que la vitamina E, que -se sabe- es muy beneficiosa por sus poderosos efectos antioxidantes.

    Otra ventaja para elegir a la nuez como una fuente de antioxidante, dice el doctor Vinson, es que no suele comerse tostada como otros frutos secos.

    "El calor que se desprende al tostar el fruto por lo general reduce la calidad de sus antioxidantes", afirma.

    "La gente come nueces crudas y sin tostar, y así se obtiene toda la efectividad de esos compuestos", agrega.

    Una creencia equivocada sobre estos productos, por la cual no se suelen comer grandes cantidades de ellos, es que se piensa que engordan por su alto contenido de calorías y grasas.

    Pero tal como señala el doctor Vinson, "las nueces contienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que son 'grasas buenas', y no contienen las dañinas grasas saturadas que pueden causar estrechamiento de las arterias".

    Y para completar sus beneficios como alimento "casi perfecto", las nueces son una fuente rica de proteínas de alta cantidad, que según los investigadores pueden sustituir a la carne, además de vitaminas, minerales, fibra y están libres de lácteos y gluten.

    Según el doctor Venison, basta con comer unas siete nueces al día para opbtener todo el potencial de los beneficios a la salud de estos productos.

    http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/03/110328_nueces_antioxidantes_men.shtml


    _________________
    "La verdad lo hará libre.....pero primero lo fastidiará."

    Mail Administración: selketka@hotmail.com
    avatar
    Nicofran
    Voluntario
    Voluntario

    Masculino Mensajes : 71
    Fecha de inscripción : 05/02/2011
    Edad : 40
    Localización : Córdoba - Argentina
    Empleo /Ocio : Téc. Electromecánico
    Humor : Bueno

    Re: La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Mensaje por Nicofran el Mar Mar 29, 2011 10:47 am

    Hola Kasirao, muy bueno el informe sobre la nuez, espero la gente lo tome en cuenta, te comento que en casa consumimos aprox. 1 kg de nueces por mes, a veces mas, hace mas de 3 años que la incorporamos en la lista de alimentos diarios, porque antes consumíamos de vez en cuando, compro bolsitas de 300 gr sin la cáscara y cuando se terminan a buscar otra bolsita je.

    Saludos.
    avatar
    Kasirao
    Voluntario Superior
    Voluntario Superior

    Masculino Mensajes : 1737
    Fecha de inscripción : 21/04/2010
    Localización : Buenos Aires - Argentina

    Re: La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Mensaje por Kasirao el Mar Mar 29, 2011 12:46 pm


    Nicofran un gustazo saludarte.
    Que bueno que ya lo incorporaste a tu dieta cotidiana. Siempre pensé que la formación escolar no abarca correctamente el tema de la alimentación y su gran importancia y luego por nuestra cuenta debemos si aprender.
    Te mando un gran abrazo a la distancia (ah¡ y excelente los salames de Colonia Caroya)..


    _________________
    "La verdad lo hará libre.....pero primero lo fastidiará."

    Mail Administración: selketka@hotmail.com
    avatar
    Nicofran
    Voluntario
    Voluntario

    Masculino Mensajes : 71
    Fecha de inscripción : 05/02/2011
    Edad : 40
    Localización : Córdoba - Argentina
    Empleo /Ocio : Téc. Electromecánico
    Humor : Bueno

    Re: La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Mensaje por Nicofran el Miér Mar 30, 2011 11:45 am

    Gracias Kasirao, igualmente un gusto para mi, me alegra que te hayan gustado los salames, espero pronto nos reunamos nuevamente para seguir aprendiendo, intercambiar ideas y tomar acción, de nuestra parte la picada de salame no faltará.

    Un fuerte abrazo.
    avatar
    Carol
    Administrador
    Administrador

    Femenino Mensajes : 22854
    Fecha de inscripción : 31/03/2010
    Edad : 47
    Localización : Córdoba - Argentina
    Empleo /Ocio : T. Química

    Re: La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Mensaje por Carol el Miér Mar 30, 2011 6:10 pm

    Bueno , independientemente de los embutidos , que la verdad estuvieron buenísimos , ( que se repita ) .
    Hace ya años que consumimos nueces , maní , y avellanas en nuestra familia , todos los días un poquito .

    NUTRICIÓN - Las nueces como beneficio para la salud y el corazón

    Las nueces como beneficio para la salud y el corazón.

    Muchas de las propiedades de determinados alimentos resultan beneficiosas para el buen funcionamiento de nuestro organismo. En el caso de los frutos secos, destaca un producto que gracias a los elementos que contiene, es ideal para la salud de cualquier persona. Estamos hablando de las nueces.

    El Dr. Antonio Bayés de Luna, presidente de Honor de la Sociedad Española de Cardiología, y la sra. Martina Miserachs, vocal de la Junta Permanente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas y ExPresidenta de la Associació Catalana de Dietistes i Nutricionistes, enumeran cuales son los beneficios que las nueces proporcionan a nuestra salud.

    Estudios científicos demuestran que comer nueces regularmente protege las arterias del corazón. Su composición única de nutrientes esenciales ayuda a prevenir enfermedades de corazón y a evitar el colesterol. Además las nueces, debido a su efecto saciante, también son útiles para regular el peso de una persona que padezca obesidad. Las nueces son un fruto propio de la cultura mediterránea. Son muchos los especialistas que, tras largos periodos de observación y de análisis, han llegado a la conclusión de que vivir en la zona del Mediterráneo es saludable. Por un lado, los beneficios de la conocida dieta mediterránea ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, y consumir nueces es uno de los hábitos que minimiza este riesgo. De hecho, las regiones de la zona mediterránea son las que presentan unos índices más bajos de enfermos por problemas de corazón. Cataluña se sitúa como la zona donde menos mujeres padecen de problemas coronarios de todo el mundo. Otros elementos, a parte de la comida, que son beneficiosos para el buen estado de nuestra salud son el sol o costumbres como la siesta. Aunque en un primer momento no parece que una cosa tenga que ver con la otra, hay que fijarse un poco para comprender que los elementos a los que nos referimos aportan mayor calidad de vida. La nuez tiene nutrientes muy beneficiosos, y es un fruto muy completo que aporta muchas vitaminas, nutrientes y minerales. Pero no solo eso, las nueces tienen otros componentes que son buenos para el cuerpo. Ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir el colesterol, fibra para regular la flora intestinal, anginina, un aminoácido que produce una sustancia vasodilatadora… Es evidente que todo esto es bueno para nuestro cuerpo. De hecho, la nuez es uno de los alimentos de consumo habitual más rico en antioxidantes. Los nutricionistas recomiendan consumir entre 6 y 10 nueces al día, que pueden concentrarse en una toma o pueden repartirse a lo largo del día. Las nueces aportan 625klca por 100g de producto. No obstante, se ha visto que si se incluyen en una dieta de adelgazamiento consiguen ayudar a lograr el objetivo gracias a su poder saciante, que evita que la persona coma otros productos con más grasas. La educación desde niños es muy importante para prevenir posibles enfermedades. Incluir nueces en la dieta de los más pequeños ayudará a que incorporen este hábito cuando lleguen a la edad adulta y, de esta manera, puedan seguir beneficiándose de sus aspectos positivos. Este también es un arma para luchar contra la obesidad infantil. Las mujeres en estado de gestación también hayan beneficios en el consumo de nueces, igual que el caso de las personas mayores. Los expertos recomiendan incluir las nueces en nuestros platos diarios y reducir el consumo de otros alimentos que aportan grasas innecesarias, como por ejemplo la carne roja. Existen muchas razones para consumir nueces. A continuación enumeramos aquellas que aportan beneficios generales para cualquier persona que la coma:
    Reducción del colesterol
    Reducción de la tensión arterial
    Mejor control metabólico de la diabetes
    Mejoría en la elasticidad de las arterias
    Proporcionan saciedad
    Control de peso
    Reducción riesgo cardiovascular
    Regulación del tránsito intestinal
    Ofrecen riqueza y variedad en nuestros platos
    Son de los pocos alimentos funcionales naturales (que aportan beneficios para la salud)
    http://www.vivirmejor.es/es/nutricion/noticia/v/148/categoria/10/actualidad/las-nueces-como-beneficio-para-la-salud-y-el-corazon-04042.html



    _________________
     

    Mail Administración
    selketka@hotmail.com

    Contenido patrocinado

    Re: La nuez, el alimento más nutritivo y saludable

    Mensaje por Contenido patrocinado


      Fecha y hora actual: Miér Abr 26, 2017 3:00 am