PROYECTO HUMANO

Estimado Visitante , este es un foro de estudio y preparación para el Nuevo Proyecto Humano , el de aprender a Pensar .
Verás que hacemos un especial incapie en las enseñanzas provenientes del Librepensamiento , debido a la compleja interrelación entre la realidad y lo que verdaderamente percibimos . Y la capacidad de éste , en poder develar el funcionamiento de ambas .
" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
Únete a nosotros y aprendamos todos juntos .
Los Administradores .

PROYECTO HUMANO


TRANSLATE

Últimos temas

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Ayer a las 8:29 pm por Jansef

» Nibiru: Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Ayer a las 8:17 pm por Jansef

» seguimiento. #Venezuela .
Ayer a las 7:59 pm por Jansef

» EXTRAÑO INFORME ADVIERTE SOBRE “EPIDEMIA DE DISTURBIOS GLOBALES”
Ayer a las 7:57 pm por Jansef

» Gran Colapso Económico es inevitable
Ayer a las 7:54 pm por Jansef

» Plan de preparación para el contacto extraterrestre
Vie Abr 21, 2017 8:58 pm por Jansef

» ENIGMAS Y CONSPIRACIONES
Vie Abr 21, 2017 8:54 pm por Jansef

» Corea del Norte es capaz de lanzar un ataque de pulso electromagnético??
Vie Abr 21, 2017 8:50 pm por Jansef

» ALERTAS TERRORISTAS GLOBAL
Vie Abr 21, 2017 7:46 pm por Jansef

» Donald Trump, Presidente de Estados Unidos, y el mundo se tambalea
Vie Abr 21, 2017 7:44 pm por Jansef

» Claves de la mayor filtración de WikiLeaks sobre la CIA
Vie Abr 21, 2017 7:43 pm por Jansef

» Escenario Apocalíptico: Millones de asteroides asesinos amenazan al planeta
Jue Abr 20, 2017 7:40 pm por Jansef

» ALINEACIONES - ECLIPSES Y TRANSITOS
Mar Abr 18, 2017 8:32 pm por Jansef

» Un viaje a las maravillas del Cosmos
Mar Abr 18, 2017 8:26 pm por Jansef

» Earthquakes in the World - SEGUIMIENTO MUNDIAL DE SISMOS
Lun Abr 17, 2017 1:19 pm por Halfaro

» "¿Dónde está el Señor?" El mensaje del papa durante la misa de este domingo
Dom Abr 16, 2017 10:44 pm por Jansef

» ¿Podemos encontrar el ADN de Jesús?
Dom Abr 16, 2017 3:57 pm por Jansef

» PROFECÍAS 2017
Sáb Abr 15, 2017 9:22 am por Jansef

» Nostradamus y la Profecía del Cometa
Vie Abr 14, 2017 10:16 pm por Jansef

» Un portaviones de EE.UU. y su flota de ataque se dirigen hacia la península coreana
Vie Abr 14, 2017 8:39 pm por Jansef

» Puerto Rico: La Grecia del Caribe
Vie Abr 14, 2017 9:34 am por Jansef

» Júpiter sufre cambios brutales
Vie Abr 14, 2017 9:07 am por Jansef

» La élite del Ejército de EE.UU. que mató a Bin Laden entrena el derrocamiento de Kim Jong-un
Miér Abr 12, 2017 8:07 pm por Velociraptor

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE "ATENTADOS".
Mar Abr 11, 2017 1:32 pm por Halfaro

» Lluvias extremas e inundaciones: especialistas explican por qué golpean actualmente a países de América del Sur
Mar Abr 11, 2017 12:46 pm por Halfaro

» CONFLICTO EN SIRIA #2
Lun Abr 10, 2017 11:36 am por Halfaro

» ¿Una alineación planetaria podría hacer estallar al Sol?
Dom Abr 09, 2017 8:56 am por Jansef

» CABALLERO NEGRO SATELITE ANTEDILUVIANO
Dom Abr 09, 2017 8:42 am por Jansef

» Seguimiento de la Construcción del NUEVO ORDEN MUNDIAL .
Sáb Abr 08, 2017 10:10 am por Jansef

» EE.UU. bombardea Siria y lo responsabiliza por el ataque químico que dio muerte a casi un centenar de personas
Vie Abr 07, 2017 8:13 pm por Velociraptor

» Un ExoVenus en el vecindario solar: Kepler-1649b
Jue Abr 06, 2017 6:31 pm por Jansef

» ¿Proceden los seres humanos de Marte?
Jue Abr 06, 2017 4:46 pm por Jansef

» LEY MARCIAL, MEGADESASTRE y CAMPOS FEMA: ¿Conspiración o Realidad?
Jue Abr 06, 2017 4:39 pm por Jansef

» VENEZUELA Al Borde de deshacerse de Maduro
Jue Abr 06, 2017 4:36 pm por Jansef

» Tormenta solar a la vista: La Tierra debe prepararse para un golpe "inminente"
Miér Abr 05, 2017 7:26 pm por Jansef

» Llega el mejor momento del año para observar el planeta más grande del Sistema Solar
Mar Abr 04, 2017 7:21 pm por Velociraptor

»  Space Weather Forecasts - ESTUDIO DEL SOL Y LA #MAGNETOSFERA , #ASTRONOMÍA
Mar Abr 04, 2017 7:05 pm por Velociraptor

» Nibiru: El Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Lun Abr 03, 2017 7:42 am por Halfaro

» El extraño y largo recorrido del asteroide Bennu
Dom Abr 02, 2017 3:00 pm por Jansef

» Toda la verdad: NASA publica un destello de lo que pasa en TRAPPIST-1
Sáb Abr 01, 2017 12:19 pm por Jansef

» SEGUIMIENTO DE ANOMALIAS Y OBJETOS EXTRAÑOS CERCA DEL SOL.
Sáb Abr 01, 2017 11:36 am por Jansef

» Estudio de las Manchas Solares .
Sáb Abr 01, 2017 8:44 am por Jansef

» Planeta X, cometas y cambios terrestres
Sáb Abr 01, 2017 8:42 am por Jansef

» Misteriosos y Escalofriantes Sonidos se estan escuchando por todo el Mundo
Sáb Abr 01, 2017 8:09 am por Jansef

» SEGUIMIENTO DIARIO DE AVISTAMIENTOS DE OVNIS
Sáb Abr 01, 2017 8:01 am por Jansef

» VACUNAS: EL FRAUDE LETAL??
Sáb Abr 01, 2017 7:56 am por Jansef

» "El Vaticano sabe que hay extraterrestres y la guerra espacial es inminente"
Jue Mar 30, 2017 9:13 pm por Jansef

» Lanzamiento del cohete SpaceX Dragon que llevará una superbacteria a la EEI
Jue Mar 30, 2017 8:06 pm por Jansef

» Compañía petrolera advierte de un posible desastre de perforación de petróleo del Ártico
Jue Mar 30, 2017 8:04 pm por Jansef

» Encienden en Alemania el 'sol artificial' más grande del mundo
Jue Mar 30, 2017 8:00 pm por Jansef

» Caso Petrobras
Jue Mar 30, 2017 7:41 pm por Jansef

» Informativo Transgenicos.
Jue Mar 30, 2017 7:30 pm por Jansef

» Trump: La expulsión de los inmigrantes indocumentados es una "operación militar"
Jue Mar 30, 2017 7:27 pm por Jansef

» 5 muertos, 40 heridos tras un atentado en Londres
Miér Mar 22, 2017 7:31 pm por Velociraptor

» Todo lo inherente al CERN, MAQUINA DE DIOS, LHC, ACELERADOR DE PROTONES.
Mar Mar 21, 2017 8:14 pm por Jansef

» Cientos de familiares de las víctimas del 11-S demandan a Arabia Saudita
Mar Mar 21, 2017 7:52 pm por Jansef

» Pedofilia en Iglesia Católica.
Mar Mar 21, 2017 2:50 pm por Halfaro

»  ¡Contacto! : Astrónomos detectan una señal de radio de afuera de la galaxia
Sáb Mar 18, 2017 7:27 pm por Jansef

» El ‘Arca’ 2.0, el mayor búnker de supervivencia de la Tierra
Sáb Mar 18, 2017 8:35 am por Jansef

» Encuentran nuevos efectos de las tormentas solares sobre la tierra
Sáb Mar 18, 2017 7:57 am por Jansef

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE VOLCANES.
Vie Mar 17, 2017 9:54 am por Halfaro

» Seguimiento de Nubes anómalas y fenómenos extraños en el cielo.
Miér Mar 15, 2017 1:36 pm por Halfaro

» EXDIRECTIVO FRANCES DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA DENUNCIA COMO NOS ENVENENAN CON LA COMIDA
Miér Mar 15, 2017 1:25 pm por Halfaro

» SE ESTÁ POSICIONANDO EL HAMBRE EN EL MUNDO , AQUÍ LOS ÚLTIMOS INFORMES .
Mar Mar 14, 2017 5:05 pm por Jansef

» ATENTADOS 11M DE MADRID, NI ETA, NI AL-QAEDA, PURO TERRORISMO DE ESTADO.-
Mar Mar 14, 2017 3:30 pm por Halfaro

»  RADIACIÓN DE FUKUSHIMA INVADE AL MUNDO - Actualizaciones .
Mar Mar 14, 2017 1:19 pm por Halfaro

» Fantástico invento genera 100 litros de agua al día! Adiós a la escasez de agua
Mar Mar 14, 2017 11:58 am por Halfaro

» Seguimiento de conflicto en Yemen
Mar Mar 14, 2017 11:44 am por Halfaro

» No es una invasión extraterrestre, es la Operación Blue Beam
Lun Mar 13, 2017 7:00 pm por Jansef

» Nikola Tesla, el "rayo de la muerte".
Dom Mar 12, 2017 5:25 pm por Jansef

VISITANTES

Navegación

Amigos


    Confirman que alimentarse sano ayuda a vivir más años

    Comparte
    avatar
    Kasirao
    Voluntario Superior
    Voluntario Superior

    Masculino Mensajes : 1737
    Fecha de inscripción : 21/04/2010
    Localización : Buenos Aires - Argentina

    Confirman que alimentarse sano ayuda a vivir más años

    Mensaje por Kasirao el Dom Ene 02, 2011 12:57 pm

    Confirman que alimentarse sano ayuda a vivir más años

    02/01/11 Es porque un buen plan de comidas reduce el riesgo de dolencias mortales.

    Por Valeria Román


    Hay nuevos resultados científicos que pueden motivar a los que se proponen alcanzar el peso ideal para su propio cuerpo como meta para el nuevo 2011. Se hizo un estudio en la Universidad de Maryland, en los Estados Unidos, a través del seguimiento de los hábitos alimentarios de 2.582 adultos mayores durante diez años, e indicó que la dieta poco saludable aumenta el 40% el riesgo de mortalidad. Es decir, comer bien alarga la vida, incluso en personas mayores .

    El trabajo, que se publica en la revista de referato Journal of the American Dietetic Association , consistió en monitorear a los participantes que tenían entre 70 y 79 años, según sus patrones de alimentación. “El estudio demuestra que –al igual que desde la infancia como en el séptima década de la vida–, cuando se comen menos grasas, y más vegetales, granos enteros, carnes magras, se prolonga la vida y mejora su calidad. Esto es porque al adoptar un buen plan de alimentación se reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer, que son dos importantes causas de muerte ”, comentó Susana Gutt, jefa de nutrición del Hospital Italiano de Buenos Aires, al ser consultada por Clarín .

    Tras el seguimiento de una década, se los dividió en seis grupos. Del total de los participantes, 374 mantuvieron principalmente el consumo de alimentos saludables: registraban una alta ingesta de alimentos descremados, frutas, granos enteros, pollo, pavo, pavita, pescado, y vegetales. A la vez, tenían un bajo consumo de carnes, frituras, dulces, alimentos grasos (como los fiambres) y también bebidas azucaradas.

    En otro grupo se incluyó a los que consumían productos lácteos enteros, y helados con pobre ingesta de aves, productos bajos en grasas, arroz y pastas. Un tercer grupo estuvo integrado por los que consumían muchas carnes, frituras y alcohol. El resto de los grupos estaba formado por aquellos que consumían cereales en el desayuno, granos refinados, y dulces y postres.

    Al analizar los patrones alimenticios y al evaluar el estado de salud de los participantes, se estimó que las personas que seguían una alimentación con productos lácteos enteros tenían un riesgo de mortalidad 40% mayor a las personas que consumían sólo alimentos saludables. En tanto, el grupo de los que consumían más dulces y postres tenían un 37% más de riesgo de mortalidad . Y no hubo diferencias significativas sobre el riesgo de mortalidad entre los grupos de “comidas saludables”, los del “desayuno con cereal”, y los “granos refinados”.

    Con más consumo de alimentos saludables, se suman entonces años de vida. Aunque no se trata de realizar prohibiciones. Desde la Sociedad Argentina de Nutrición se recomienda olvidar el concepto de “dieta” porque significa “rigidez y monotonía”, para dar reemplazarlo por un planteo más integral : incorporar mejores hábitos de vida que hagan posible el mantenimiento de un peso menor. Un programa que debe tener cuatro componentes principales: un plan de alimentación de calorías controladas, (adaptado a cada situación individual, y que resulte placentero), aprender a comer, realizar actividad física, como caminatas rápidas diarias, y buscar ayuda de un profesional, para sostener las ganas a largo plazo.

    El mejor peso posible para cada persona no es una cifra determinada arbitrariamente, sino que es un resultado de haber establecido hábitos de comer moderadamente y estar activo.

    Cuando se ajustan las calorías para adelgazar, es muy importante la selección de alimentos por su calidad nutricional.

    En definitiva, según los especialistas: “Se puede comer un poco de todo, pero sin exagerar en porciones y cantidades”.

    Fiestas: el adiós a los excesos

    “Durante las Fiestas, algunos sienten un deseo irrefrenable frente a los dulces”, afirmó Rosa Labanca, directora del centro asistencial de la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios. “Tras ese consumo exagerado de calorías, lo mejor son frutas, verduras y mucha agua por 3 días. Después, agregar porciones de pollo y pescado e intentar mantener una alimentación saludable. Esto ayudará a dejar atrás la alimentación adictiva”.

    http://www.clarin.com/sociedad/salud/Confirman-alimentarse-ayuda-vivir-anos_0_401359979.html

      Fecha y hora actual: Lun Abr 24, 2017 4:00 pm