PROYECTO HUMANO

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    Cómo evitar el golpe de calor y la deshidratación

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    Tony67
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    Cómo evitar el golpe de calor y la deshidratación

    Mensaje por Tony67 el Lun Dic 13, 2010 2:52 pm

    Cómo evitar el golpe de calor y la deshidratación
    Luego de las lluvias y baja de la temperatura del fin de semana, las máximas amenazan con llegar a los 33º en los próximos días. Qué cuidados adoptar y la importancia de consultar frente a los primeros síntomas En días estivales, con sensaciones térmicas elevadas, poner alerta máxima será la clave para evitar los problemas de salud que traen aparejados.
    En el verano, las personas pueden sufrir algunas patologías ligadas a la exposición a altas temperaturas. En primer lugar, pueden presentarse grados variables de deshidratación por el aumento de la pérdida de líquido del organismo a través de la transpiración.
    Cuando el cuerpo pierde más del 10% de agua, se producen cuadros graves que pueden amenazar la vida de la gente afectada.
    Otro de los problemas preocupantes relacionados con la exposición a altas temperaturas, es el denominado golpe de calor, que se debe a una incapacidad del organismo para disipar el calor acumulado.
    Este cuadro se caracteriza por fiebre alta y compromiso neurológico evidenciable en irritabilidad, conducta extraña, agresividad, alucinaciones, pérdida de conocimiento y coma.
    Con los mayores de 65 años y los niños menores de 5 se debe tener especial cuidado, porque a estas edades el cuerpo tiene una menor capacidad de responder a los cambios de temperatura. La diabetes, la obesidad y el consumo de alcohol también predisponen a estos cuadros.
    Para evitar estas patologías se sugiere la implementación de las siguientes medidas:
    • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Cuando se estén realizando actividades físicas, lo mejor es tomar agua antes de empezarlas. Después, ingerir pequeños tragos con frecuencia durante los ejercicios. Y luego de realizarlos, continuar tomando líquidos.
    • Evitar hacer actividad física en las horas de mayor temperatura.
    • Usar ropa apropiada, ésta debe ser delgada, suelta y de colores claros.
    • Protegerse de los rayos solares debido a que las quemaduras del sol impiden al cuerpo enfriarse adecuadamente. No exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas.
    • Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.
    • Planear las actividades al aire libre durante la mañana temprano o al atardecer cuando las temperaturas no son tan elevadas.
    • No dejar a los niños dentro de los vehículos con las ventanas cerradas.
    • Evitar comidas calientes o “pesadas”.
    “Es importante tener especial cuidado con los ancianos y los bebés y niños pequeños. Adoptando estas precauciones seguramente se podrá disfrutar de esta estimulante época del año de manera más segura y saludable”, destacó el doctor Mariano Benzadon, jefe de Terapia Intensiva del ICBA.
    http://saludable.infobae.com/como-evitar-el-golpe-de-calor-y-la-deshidratacion/

    nelson

    Mensajes : 16
    Fecha de inscripción : 10/10/2010

    Re: Cómo evitar el golpe de calor y la deshidratación

    Mensaje por nelson el Miér Dic 15, 2010 7:38 pm

    Muy buen articulo tony, siempre es bueno estar prevenido y sobre todo con el cuidado de niños y ancianos, y ante tantos cambios climaticos el sol ya no era lo que era antes, y tomar precauciones nunca bienen mal, gracias por tus aportes.

      Fecha y hora actual: Sáb Mar 25, 2017 10:33 pm