PROYECTO HUMANO

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" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
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    Frutas Saludables para la Diabetes .

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    Frutas Saludables para la Diabetes .

    Mensaje por Carol el Dom Mar 03, 2013 10:14 pm

    Frutas Saludables para la Diabetes .



    Frutas recomendadas para Personas Diabéticas


    La diabetes es una enfermedad generada por un desequilibrio hormonal que afecta a los niveles de azúcar en la sangre, pero para que esto no suceda se debe prestar especial atención a los grupos de alimentos que disparen dichos niveles, como es el caso de los carbohidratos simples.

    Vigilar la ingesta de carbohidratos es la mejor manera mantener la diabetes bajo control y manejar sus niveles de azúcar en la sangre, ya que éstos están formados por azúcares y almidones, componentes que tienen la capacidad de influir en los niveles de glucosa.

    Las frutas frescas si bien son un alimento saludable, en este caso es importante controlar la cantidad, así como elegir aquellas con menor contenido de azúcar.
    Aquí les brindamos las frutas más recomendadas en el caso de la diabetes, por su bajo contenido en azucares, entre ellas:

    Bayas para personas diabéticas
    Media taza de arándanos contiene 7,4 g de azúcar y 1,8 g de fibra, una taza de fresas enteras contienen 7,0 g de azúcares y 2,9 g de fibra, la misma porción de frambuesas contiene 5,4 g de azúcar y 8,0 g de fibra. Una muy buena opción saludable es agregar las bayas a la avena o el yogur, lo cual ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control.
    Sandias y Melones para la diabetes
    Una taza de sandía en cubos tiene 9,4 g de azúcar y 0,6 g de fibra, mientras que la misma porción de melón tiene 13,8 g de azúcar y 1,4 g de fibra. Los melones y las sandias representan un refrescante aperitivo bajo en azúcar, que puede incorporarse en los planes dietéticos.
    Pomelo, buen alimento para diabéticos
    Una toronja fresca entera contiene 13,8 g de azúcar y 2,7 g de fibra, además de contener sustancias consideradas hipoglucemiantes o capaces de reducir los niveles de azúcar en sangre.
    Duraznos y Albaricoques
    Un durazno grande tiene 14,7 g de azúcar y 2,6 g de fibra, mientras que uno pequeño tiene 10,9 g de azúcar y 2,0 g de fibra. Un albaricoque contiene 3,2 g de azúcar y 0,7 g de fibra.

    http://alimentosparacurar.com/n/4279/frutas-saludables-para-la-diabetes.html

    ( Ojo porque no todas las frutas son para todos los diabéticos , antes de consumirlas consultar con el médico , ya que algunas son hiperglucemiantes para unos , o inocuas para otros .
    Carol . )


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    Re: Frutas Saludables para la Diabetes .

    Mensaje por Halfaro el Vie Ago 30, 2013 10:12 am

    Comer fruta entera ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, dice estudio



    Consumir especialmente arándanos, uvas y manzanas puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

    Una dieta que incluye fruta fresca entera reduce en gran medida el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según reveló un nuevo estudio.

    Tras evaluar datos de casi 200.000 personas durante un cuarto de siglo, investigadores de Estados Unidos, Reino Unido y Singapur hallaron que las personas que comían más fruta fresca -especialmente arándanos, uvas y manzanas- podían reducir el riesgo de la enfermedad en casi 25%.

    Algunas frutas, sin embargo, hacían poca diferencia, especialmente las fresas y el melón.

    Los investigadores también hallaron que, por el contrario, beber jugos de frutas aumentó el riesgo de diabetes tipo 2, una condición crónica en la cual el cuerpo no puede usar y almacenar apropiadamente la glucosa.

    bbc mundo

    http://elquerendon.com/2013/08/comer-fruta-entera-ayuda-a-reducir-el-riesgo-de-diabetes-tipo-2-dice-estudio/


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