PROYECTO HUMANO

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    LA ANTIQUISIMA MEDITACION

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    LA ANTIQUISIMA MEDITACION

    Mensaje por Electra11 el Vie Dic 07, 2012 5:56 am

    Meditación produce grandes cambios emocionales en el cerebro
    Investigadores descubrieron que puede producir transformaciones a largo
    plazo y desarrollar hábitos positivos


    Neurólogos de los Estados Unidos
    descubrieron recientemente que ocho semanas de meditación en compasión
    pueden producir cambios cerebrales a largo término y desarrollar rasgos
    positivos en la personalidad.

    La meditación mejora la estabilidad emocional y la respuesta al estrés alterando la actividad de la amígdala

    El equipo encontró que la meditación
    mejora la estabilidad emocional y la respuesta al estrés alterando la
    actividad de la amígdala-una región cerebral involucrada en regular las
    emociones y la atención.

    “Este estudio contribuye a un creciente
    cuerpo cada vez mayor de la evidencia de estudios científicos, que la
    practica de la meditación afecta al cuerpo y el cerebro de maneras
    mensurables”, afirmó la doctora Dr. Gaëlle Desbordes, del Hospital General de Massachusetts, a a La Gran Época vía email.

    Para estudiar los efectos de la meditación, participantes adultos fueron entrenados durante ocho semanas en la meditación compasiva o meditación consciente (para
    desarrollar la conciencia de la respiración, del pensamiento y las
    emociones). A un tercer grupo de control se les impartió educación de la
    salud.

    Tres semanas antes y después del
    entrenamiento, los cerebros de los participantes fueron escaneados
    mientras observaban una serie de imágenes con distinto contenido
    emocional.

    El grupo de meditación consciente mostró
    una reducción en la activación de la amígdala cerebral a todos los
    estímulos emocionales.

    Esto sugiere que el entrenamiento de la
    meditación consciente redujo la reactividad emocional, el cual es
    consistente con la hipótesis general que la practica de meditación
    reduce el estrés percibido y mejora la estabilidad emocional”, dijo
    Desbordes a La Gran Época.

    En el grupo de meditación compasiva, el
    contenido emocional positivo llevaba a resultados de escaneo cerebral
    similar, pero los participantes que meditaban más, reportaron un
    incremento de actividad en la amígdala en respuesta a imágenes de
    personas en varias situaciones de sufrimiento.

    “Creemos que estas dos formas de
    meditación cultivan distintos aspectos de la mente”, dijo Desbordes en
    un comunicado de prensa. ”Ya que la meditación compasiva esta diseñada
    para aumentar sentimientos de compasión, tiene sentido que pueda
    incrementar la respuesta de la amígdala al ver gente sufriendo”.

    “El aumento de la actividad de la
    amígdala también estaba correlacionada con las puntuaciones de depresión
    disminuyentes en el grupo de meditación compasiva, que sugiere que
    entre mas compasión se tiene hacia los demás también puede ser
    beneficioso para uno mismo”, agregó ella.

    No se observó ningún efecto en el tercer grupo de control.

    “En general, estos resultados son
    consistentes con la hipótesis general que la meditación puede provocar
    cambios duraderos y beneficiosos en la función cerebral, especialmente
    en el área de procesamiento emocional”, dijo ella en el comunicado.

    Los investigadores concluyeron que la
    meditación impacta el proceso emocional durante la vida diaria, no solo
    durante la meditación y puede resultar en el desarrollo de ciertos
    hábitos positivos a largo plazo.
    http://maestroviejo.wordpress.com/2012/12/04/meditacion-produce-grandes-cambios-emocionales-en-el-cerebro-investigadores-descubrieron-que-puede-producir-transformaciones-a-largo-plazo-y-desarrollar-habitos-positivos/
    Saludos

      Fecha y hora actual: Jue Mar 23, 2017 9:16 am