PROYECTO HUMANO

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    La inutilidad de tomar tanta agua

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    La inutilidad de tomar tanta agua

    Mensaje por queli el Sáb Jun 09, 2012 6:45 pm

    Los expertos recomiendan que tomemos dos litros -ocho vasos- de líquidos cada día para tener una salud óptima

    Pero tal como sugiere un nuevo estudio en Australia,
    esta recomendación ha sido malinterpretada y creemos, erróneamente, que
    debemos tomar específicamente agua, ocho vasos de agua.

    Nuestros dos litros de líquidos diarios deben incluir
    todo el café, té, jugos y otras bebidas, afirma el informe publicado en
    Australian and New Zealand Journal of Public Health (Revista de Salud
    Pública de Australia y Nueva Zelanda).

    Porque estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente agua embotellada, agrega.
    Tal como expresa el profesor Spero Tsindos, del
    Departamento de Dietética y Nutrición Humana de la Universidad de La
    Trobe, en Melbourne, "esta malinterpretación de beber específicamente
    dos litros de agua ha conducido a un crecimiento gradual en el uso de
    agua embotellada".

    "Hace treinta años no veíamos una botella de plástico por ningún lado, ahora parecen accesorios de moda".

    Beber agua es sano, agrega.

    "Pero la industria nos ha hecho creer que beber agua
    puede contribuir a perder peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas
    y, consumida en una botella, el agua es aún más sana".

    Consumo "inútil"
    El científico quería investigar cuántos líquidos bebe
    la gente normalmente y si realmente necesitamos suplementar nuestro
    consumo con dos litros adicionales diarios.

    Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de
    Australia -que desde 1995 ha seguido los hábitos alimenticios de los
    australianos- encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 litros de
    líquidos y los hombres 3,4 litros diarios.

    Esto incluía los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.

    "Hace treinta años no veíamos una botella de
    plástico por ningún lado, ahora parecen accesorios de moda"Cuando se
    tomaron en cuenta sólo las bebidas -es decir agua, té, café, jugos,
    etc.- se encontró que el consumo diario "óptimo" era de 2,6 litros en
    los hombres y 2,1 litros en las mujeres.

    Esto quiere decir que si suplementamos nuestro
    consumo diario de líquidos con los dos litros adicionales que
    recomiendan los expertos, "estamos bebiendo demasiada agua", señala el
    profesor Tsindos.

    Según el investigador sentarse a beber una cantidad
    enorme de agua para alcanzar el consumo recomendado diario es "inútil"
    porque el agua no se distribuye donde es necesario en el organismo.

    "Esto no tiene ningún efecto de hidratación, todo lo que el agua hace es diluirse en la orina", señala,

    "Si usted se siente sediento por supuesto que debe
    tomar una bebida. Pero no tiene que ser agua" expresa el profesor
    Tsindos.

    "No estoy diciendo que no beba agua. Lo que digo es
    que la necesidad de beber dos litros de agua regularmente es un mito
    total".
    "Debemos educar al público general de que las bebidas
    como el té y el café, a pesar de su contenido de cafeína, no conducen a
    la deshidratación y contribuyen a las necesidades de fluidos diarios de
    una persona" agrega.

    El estudio del profesor Tsindos apoya otras
    investigaciones pasadas que muestran que beber ocho vasos de agua
    diariamente "es un mito".

    En 2011, la doctora Margaret McCartney, médico
    general de Glasgow, llevó a cabo una revisión de los estudios
    disponibles sobre si realmente los humanos necesitamos beber dos litros
    de agua para no deshidratarnos.

    Encontró que todas las recomendaciones y afirmaciones
    de que no bebemos suficiente agua "son una tontería" y "no hay
    evidencia científica que apoye esas afirmaciones".

    Tal como expresó la investigadora "los ocho vasos de agua al día como algo necesario para la salud, es un mito".

    "El agua de grifo es una buena bebida y debemos beber todo lo que deseamos o necesitemos cuando tenemos sed".

    "Pero la idea de que hay una cantidad "perfecta" que debemos beber no está basada en evidencia".
    http://ar.noticias.yahoo.com/inutilidad-tomar-tanta-agua-074900283.html

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    Re: La inutilidad de tomar tanta agua

    Mensaje por Invitado el Sáb Jun 09, 2012 6:51 pm

    excelente queli!

    y solo tomar lo que el cuerpo pida y necesite.

    en todo!!



    saludos
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    ake
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    Re: La inutilidad de tomar tanta agua

    Mensaje por ake el Sáb Jun 09, 2012 8:01 pm

    Todos los dias tenemos que replantearnos con respecto a lo que se cree y se creia...., personamente me gusta tomar agua pero no vivo pendiente de los 2 Lts...interesante Queli cheers
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    queli
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    Re: La inutilidad de tomar tanta agua

    Mensaje por queli el Sáb Jun 09, 2012 10:10 pm

    Nuestro cuerpo es sabio, sólo hay que escucharlo... Wink

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    Re: La inutilidad de tomar tanta agua

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