PROYECTO HUMANO

Estimado Visitante , este es un foro de estudio y preparación para el Nuevo Proyecto Humano , el de aprender a Pensar .
Verás que hacemos un especial incapie en las enseñanzas provenientes del Librepensamiento , debido a la compleja interrelación entre la realidad y lo que verdaderamente percibimos . Y la capacidad de éste , en poder develar el funcionamiento de ambas .
" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
Únete a nosotros y aprendamos todos juntos .
Los Administradores .

PROYECTO HUMANO


TRANSLATE

Últimos temas

» Donald Trump, Presidente de Estados Unidos, y el mundo se tambalea
Hoy a las 3:39 pm por Jansef

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Hoy a las 3:36 pm por Jansef

» Nibiru: El Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Hoy a las 3:35 pm por Jansef

» INCENDIOS CHILE | ¿Atentados Terroristas? Enero 2017
Ayer a las 7:01 pm por Velociraptor

» Plan de preparación para el contacto extraterrestre
Ayer a las 5:45 pm por Jansef

» Trump: La expulsión de los inmigrantes indocumentados es una "operación militar"
Ayer a las 5:21 pm por Jansef

» Un viaje a las maravillas del Cosmos
Ayer a las 4:46 pm por Jansef

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Miér Feb 22, 2017 5:50 pm por Halfaro

» Seguimiento de planetas descubiertos
Miér Feb 22, 2017 5:21 pm por Halfaro

»  Space Weather Forecasts - ESTUDIO DEL SOL Y LA #MAGNETOSFERA , #ASTRONOMÍA
Mar Feb 21, 2017 7:52 pm por Velociraptor

» Nadie sabe el origen de esta misteriosa radiación nuclear que se ha extendido por Europa
Mar Feb 21, 2017 7:06 pm por Jansef

» PROFECÍAS 2017
Mar Feb 21, 2017 6:26 pm por Jansef

» “Facebook es la maquinaria de espionaje más espantosa jamás inventada”
Lun Feb 20, 2017 6:14 pm por Jansef

» Gran Colapso Económico es inevitable
Lun Feb 20, 2017 6:06 pm por Jansef

» La CIA publica documentos sobre pirámides y una civilización extinguida en Marte
Dom Feb 19, 2017 4:54 pm por Jansef

» Lanzamiento del cohete SpaceX Dragon que llevará una superbacteria a la EEI
Dom Feb 19, 2017 1:35 pm por Jansef

» Esto es lo mejor que he podido escuchar en años: Putin y Trump se comprometen a mejorar las relaciones entre Rusia y EE.UU.
Jue Feb 16, 2017 7:00 pm por Velociraptor

» Escenario Apocalíptico: Millones de asteroides asesinos amenazan al planeta
Miér Feb 08, 2017 8:20 pm por Halfaro

» Seguimiento de la Construcción del NUEVO ORDEN MUNDIAL .
Mar Feb 07, 2017 10:01 am por Jansef

» Pedofilia en Iglesia Católica.
Mar Feb 07, 2017 9:49 am por Jansef

» Inusual eclipse solar podrá ser visto en los cielos de Chile
Lun Feb 06, 2017 7:02 pm por Halfaro

» El Papa Francisco y la Orden de Malta
Dom Feb 05, 2017 2:44 pm por Jansef

» Posible fin del bloqueo: EE.UU. y Cuba anuncian la reapertura de sus relaciones diplomáticas
Sáb Feb 04, 2017 6:53 am por Jansef

» ¿Quién es Mabus, el temido tercer anticristo anunciado por el profeta Nostradamus?
Vie Feb 03, 2017 8:30 pm por Jansef

» Tormenta solar a la vista: La Tierra debe prepararse para un golpe "inminente"
Vie Feb 03, 2017 6:37 pm por Jansef

» LEY MARCIAL, MEGADESASTRE y posible tercer mandato de OBAMA
Jue Feb 02, 2017 8:14 pm por Jansef

» #¿Cual es la eficacia real de las vacunas?#CONFIRMADO: Muertes y Enfermedades por Vacunas al Descubierto
Jue Feb 02, 2017 8:04 pm por Jansef

» La fisura de la Antártida ha aumentado 10 kilómetros en 19 días/Seguimiento Larsen C
Lun Ene 30, 2017 5:59 pm por Jansef

» SEGUIMIENTO DIARIO DE AVISTAMIENTOS DE OVNIS
Sáb Ene 28, 2017 5:37 pm por Jansef

» Reabren WALMART abandonado en Texas como refugio para menores indocumentados
Sáb Ene 28, 2017 11:04 am por Jansef

» El reloj del fin del mundo está a dos minutos y medio del Apocalipsis
Vie Ene 27, 2017 3:49 pm por Jansef

» ALERTAS TERRORISTAS GLOBAL
Dom Ene 22, 2017 7:40 pm por Jansef

» Earthquakes in the World - SEGUIMIENTO MUNDIAL DE SISMOS
Dom Ene 22, 2017 12:07 pm por Jansef

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE VOLCANES.
Vie Ene 20, 2017 9:38 am por Halfaro

» INFORMES DEL CLIMA EN EL MUNDO
Vie Ene 20, 2017 8:38 am por Halfaro

» CONFLICTO EN SIRIA #2
Jue Ene 19, 2017 9:17 am por Halfaro

» Captan una estructura artificial o un inmenso cometa orbitando una estrella
Jue Ene 12, 2017 3:02 pm por Jansef

» Casa Blanca: Es 'real' impacto de asteroide catastrófico
Jue Ene 12, 2017 2:56 pm por Jansef

» "Los mercados se desplomarán en el 2017 cuando Internet deje de funcionar durante 24 horas"
Lun Ene 09, 2017 11:20 am por Jansef

» Los desafíos de la Unión Europea en 2017
Mar Ene 03, 2017 7:52 pm por Jansef

» Ricardo Rosselló gana la gobernación de Puerto Rico
Lun Ene 02, 2017 9:55 am por Jansef

» Anonymous amenaza al grupo Bilderberg
Sáb Dic 31, 2016 9:19 am por Jansef

» El Papa Francisco y la "Última Navidad"
Vie Dic 30, 2016 1:23 pm por Jansef

» ¿Una agenda oculta? La misión de China al otro lado de la luna
Vie Dic 30, 2016 1:19 pm por Jansef

»  Stephen Hawking y su alerta para la humanidad
Vie Dic 30, 2016 12:19 pm por Jansef

» ¿Qué es la criogenización?
Vie Dic 30, 2016 11:39 am por Jansef

»  URGENTE!!!! Estudio sobre la próxima #Glaciación# N°2
Jue Dic 22, 2016 12:53 pm por Halfaro

» Embajador ruso muere por disparo en Turquía
Mar Dic 20, 2016 8:47 am por Halfaro

» Profecías 2016
Sáb Dic 17, 2016 8:38 pm por Jansef

» LA VERDAD ACERCA DEL CALENTAMIENTO GLOBAL .
Miér Dic 14, 2016 1:42 pm por Halfaro

» Seguimiento a elevación del nivel del mar.
Miér Dic 14, 2016 1:29 pm por Halfaro

» Seguimiento. El Ártico.
Miér Dic 14, 2016 12:52 pm por Halfaro

» La Venida del Mesías a la Tierra se produciría el día 23 de diciembre del año 2016...
Mar Dic 13, 2016 7:58 pm por Jansef

» PROTOCOLO y GUIA PARA LA PREVENCION DE UN DESASTRE SISMICO
Jue Dic 08, 2016 4:37 pm por Halfaro

» PROTOCOLO PARA ESTRATEGIAS DE SUPERVIVENCIA CON MOCHILAS DE 24 Y 72 HORAS .
Jue Dic 08, 2016 4:30 pm por Halfaro

»  Abren la tumba de Cristo por primera vez en siglos
Lun Dic 05, 2016 3:47 pm por Jansef

» Internet podría colapsar este año
Dom Dic 04, 2016 5:34 pm por Jansef

» Nueva Agenda Universal 2030 y la Encíclica Papal "LAUDATO SÍ"
Dom Dic 04, 2016 5:24 pm por Jansef

» Todo apunta que el accidente del avión del Chapecoense se debió a la falta de combustible
Dom Dic 04, 2016 6:51 am por Velociraptor

» Fuerza Desconocida
Sáb Dic 03, 2016 8:23 pm por Jansef

» Un astrofísico desacredita el mito de la estrella de Belén
Sáb Dic 03, 2016 7:58 pm por Jansef

» CRISIS DE REFUGIADOS EN EL MUNDO
Mar Nov 29, 2016 8:19 pm por Jansef

» Fiesta en el Mundo Libe de Corazon
Sáb Nov 26, 2016 8:25 am por erwino

» Fiesta en el Mundo Libe de Corazon
Sáb Nov 26, 2016 8:23 am por erwino

» SEGUIMIENTO DE AURORAS BOREALES .
Jue Nov 24, 2016 11:02 pm por Halfaro

» El sistema de refrigeración de la central nuclear Fukushima-2 se detiene tras el terremoto
Miér Nov 23, 2016 8:19 pm por Halfaro

» Seguimiento de accidentes ferroviarios
Lun Nov 21, 2016 8:36 am por Halfaro

» "La física cuántica demuestra que hay vida después de la muerte"
Sáb Nov 19, 2016 9:30 am por Jansef

» Los medicamentos más recientes para la diabetes están muy cuestionados
Jue Nov 17, 2016 8:29 am por Halfaro

» LA REVOLUCIÓN DEL KIRI, EL ÁRBOL QUE PUEDE SALVAR AL MUNDO
Jue Nov 17, 2016 8:12 am por Halfaro

VISITANTES

Navegación

Amigos


    Estrés, causante de padecimientos biológicos y mentales

    Comparte

    Invitado
    Invitado

    Estrés, causante de padecimientos biológicos y mentales

    Mensaje por Invitado el Dom Abr 15, 2012 6:59 pm

    Estrés, causante de padecimientos biológicos y mentales



    Tendencias • 15 Abril 2012 - 1:42pm — Blanca Valadez

    La pérdida de la capacidad de concentración, del gusto por las cosas y la vida, ocasiona alteraciones del sueño, preocupación excesiva, irritabilidad y ansiedad permanente que conducen al paciente a depresión.


    México • Una persona sometida a estrés constante tiende a sufrir degeneración en el cuerpo y daño a nivel cerebral, lo que llega a causar diversas complicaciones, como paros cardiacos, parálisis, depresión, alertó Blanca Patricia Morales Esponda, psiquiatra del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXI, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

    El estrés afecta tanto a menores de edad, jóvenes y adultos entre la tercera y cuarta décadas de la vida, los cuales son los más propensos a sufrir problemas de salud a nivel biológico, psicológico, que se manifiesta con cefalea o dolor de cabeza, alteración en memoria y concentración, es decir, olvidos frecuentes; irritabilidad, ansiedad, tristeza, depresión, insomnio, gastritis, úlcera gástrica, colitis e hipertensión reactiva y alteración de la presión.

    “Todo ello puede resultar de la constante tensión generada por estímulos externos, como obligaciones laborales, escolares, el tráfico y actividades cotidianas que llegan a ser molestas al grado de manifestarse los síntomas físicos; esto se traduce en estrés crónico”, detalló.

    Pero el mal manejo de estrés deriva, además, en alteraciones del corazón, aumenta la presión arterial, se agita la respiración, se tensan músculos y se experimenta una sensación desagradable de ansiedad.

    Cuando uno se encuentra con problemas de estrés se debe de tomar unos minutos para hacer respiraciones diafragmáticas lentas y profundas y practicar la relajación muscular, ya que además de descansar las extremidades, dan tranquilidad mental, reducen el enojo, la tristeza, preocupaciones y los pensamientos negativos.

    Asimismo dijo, en momentos de estrés, hay que evitar el consumo de café, té y productos Light porque contienen cafeína y ésta incrementa la actividad del sistema nervioso, en consecuencia hay presencia de ansiedad y estrés.

    También recomendó reducir la ingesta de carnes rojas y aumentar la cantidad de verduras y frutas, alimentos relajantes como el yogurt, almendras, leche tibia o chocolate, tener una buena higiene del sueño con ejercicios de relajación antes de conciliar el sueño, evitar el mal hábito de tener la televisión prendida para dormir y descansar por lo menos seis horas diarias.

    La especialista subrayó la necesidad de la atención del estrés porque la pérdida de la capacidad de concentración, del gusto por las cosas y la vida, ocasiona conductas rápidas, alteraciones del sueño, preocupación excesiva, irritabilidad y ansiedad permanente que conducen al paciente a depresión, con pérdida de la alegría, dolores físicos, pesimismo, sentimientos de devaluación, inseguridad y desconfianza.

    La psiquiatra Morales Esponda consideró que el esparcimiento recreativo es la técnica adecuada para prevenir o disminuir el riesgo de que las complicaciones por estrés se presenten, como practicar un deporte o actividad física como caminata, natación, aerobics, tai chi, yoga o baile de salón, que ayudan a liberar sustancias de placer (serotonina y endorfinas) y brindan beneficios cardiovasculares y emocionales.

    Leer, escuchar música, convivir con seres queridos, practicar ejercicios de relajación, o cualquier acción que sea del gusto de las personas, así como dormir entre seis y ocho horas al día permitirá eliminar el estrés. También es importante que exista convivencia familiar al planear vacaciones o acudir a lugares al aire libre cercanos al lugar de residencia, que facilitará la comunicación y fortalecerá las relaciones afectivas.

    “Es ideal dedicar por lo menos 20 minutos diarios a la relajación para disminuir el estrés y la tensión provocada por la rutina de cada persona y en caso de que se presenten los síntomas físicos, acudir de inmediato con los especialistas para evitar que se deteriore la salud mental e integral”.




    mileniodiario.com

      Fecha y hora actual: Vie Feb 24, 2017 3:40 pm