PROYECTO HUMANO

Estimado Visitante , este es un foro de estudio y preparación para el Nuevo Proyecto Humano , el de aprender a Pensar .
Verás que hacemos un especial incapie en las enseñanzas provenientes del Librepensamiento , debido a la compleja interrelación entre la realidad y lo que verdaderamente percibimos . Y la capacidad de éste , en poder develar el funcionamiento de ambas .
" El Nuevo Paradigma es no seguir sosteniendo ideas heredadas por obligación , inculcadas mediante el miedo y por reiteración , debemos crear nuestro propio pensamiento e ideas dentro de una Libertad Humana y Espiritual "
Únete a nosotros y aprendamos todos juntos .
Los Administradores .

PROYECTO HUMANO


TRANSLATE

Últimos temas

» Nibiru: Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Hoy a las 7:06 pm por Jansef

» Escenario Apocalíptico: Millones de asteroides asesinos amenazan al planeta
Hoy a las 12:52 pm por Jansef

» Seguimiento de la Construcción del NUEVO ORDEN MUNDIAL .
Hoy a las 9:45 am por Jansef

» ALERTAS TERRORISTAS GLOBAL
Hoy a las 6:39 am por Jansef

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Hoy a las 6:34 am por Jansef

» Donald Trump, Presidente de Estados Unidos, y el mundo se tambalea
Hoy a las 6:33 am por Jansef

» PROFECÍAS 2017
Ayer a las 8:34 pm por Jansef

» Un viaje a las maravillas del Cosmos
Ayer a las 8:33 pm por Jansef

» ¿Una alineación planetaria podría hacer estallar al Sol?
Ayer a las 7:33 pm por Jansef

» Claves de la mayor filtración de WikiLeaks sobre la CIA
Ayer a las 5:03 pm por Jansef

» 5 muertos, 40 heridos tras un atentado en Londres
Miér Mar 22, 2017 7:31 pm por Velociraptor

»  Space Weather Forecasts - ESTUDIO DEL SOL Y LA #MAGNETOSFERA , #ASTRONOMÍA
Miér Mar 22, 2017 4:47 pm por Velociraptor

» CONFLICTO EN SIRIA #2
Miér Mar 22, 2017 10:54 am por Halfaro

» Todo lo inherente al CERN, MAQUINA DE DIOS, LHC, ACELERADOR DE PROTONES.
Mar Mar 21, 2017 8:14 pm por Jansef

» Cientos de familiares de las víctimas del 11-S demandan a Arabia Saudita
Mar Mar 21, 2017 7:52 pm por Jansef

» Gran Colapso Económico es inevitable
Mar Mar 21, 2017 7:40 pm por Jansef

» Nibiru: El Planeta X, ¿culpable de las extinciones masivas en la Tierra?
Mar Mar 21, 2017 7:06 pm por Jansef

» CABALLERO NEGRO SATELITE ANTEDILUVIANO
Mar Mar 21, 2017 3:17 pm por Halfaro

» Pedofilia en Iglesia Católica.
Mar Mar 21, 2017 2:50 pm por Halfaro

» EXTRAÑO INFORME ADVIERTE SOBRE “EPIDEMIA DE DISTURBIOS GLOBALES”
Lun Mar 20, 2017 8:18 pm por Jansef

» LEY MARCIAL, MEGADESASTRE y CAMPOS FEMA: ¿Conspiración o Realidad?
Sáb Mar 18, 2017 8:12 pm por Jansef

» Toda la verdad: NASA publica un destello de lo que pasa en TRAPPIST-1
Sáb Mar 18, 2017 7:47 pm por Jansef

»  ¡Contacto! : Astrónomos detectan una señal de radio de afuera de la galaxia
Sáb Mar 18, 2017 7:27 pm por Jansef

» El ‘Arca’ 2.0, el mayor búnker de supervivencia de la Tierra
Sáb Mar 18, 2017 8:35 am por Jansef

» Encuentran nuevos efectos de las tormentas solares sobre la tierra
Sáb Mar 18, 2017 7:57 am por Jansef

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE VOLCANES.
Vie Mar 17, 2017 9:54 am por Halfaro

» SEGUIMIENTO MUNDIAL DE "ATENTADOS".
Jue Mar 16, 2017 10:35 am por Halfaro

» Seguimiento de Nubes anómalas y fenómenos extraños en el cielo.
Miér Mar 15, 2017 1:36 pm por Halfaro

» EXDIRECTIVO FRANCES DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA DENUNCIA COMO NOS ENVENENAN CON LA COMIDA
Miér Mar 15, 2017 1:25 pm por Halfaro

» SE ESTÁ POSICIONANDO EL HAMBRE EN EL MUNDO , AQUÍ LOS ÚLTIMOS INFORMES .
Mar Mar 14, 2017 5:05 pm por Jansef

» ATENTADOS 11M DE MADRID, NI ETA, NI AL-QAEDA, PURO TERRORISMO DE ESTADO.-
Mar Mar 14, 2017 3:30 pm por Halfaro

» SEGUIMIENTO DIARIO DE AVISTAMIENTOS DE OVNIS
Mar Mar 14, 2017 2:50 pm por Halfaro

»  RADIACIÓN DE FUKUSHIMA INVADE AL MUNDO - Actualizaciones .
Mar Mar 14, 2017 1:19 pm por Halfaro

» Fantástico invento genera 100 litros de agua al día! Adiós a la escasez de agua
Mar Mar 14, 2017 11:58 am por Halfaro

» Seguimiento de conflicto en Yemen
Mar Mar 14, 2017 11:44 am por Halfaro

» No es una invasión extraterrestre, es la Operación Blue Beam
Lun Mar 13, 2017 7:00 pm por Jansef

» Nikola Tesla, el "rayo de la muerte".
Dom Mar 12, 2017 5:25 pm por Jansef

» Alienígenas llevan años enviándonos señales sin que nos demos cuenta
Dom Mar 12, 2017 2:39 pm por Jansef

» Lluvia de estrellas artificial para la inauguración de los Juegos Olímpicos 2020
Dom Mar 12, 2017 2:33 pm por Jansef

» Se buscan viajeros a Marte dispuestos a no regresar
Jue Mar 09, 2017 3:25 pm por Jansef

» Monitor de temperaturas mundial
Jue Mar 09, 2017 11:46 am por Halfaro

» Trump: La expulsión de los inmigrantes indocumentados es una "operación militar"
Mar Mar 07, 2017 3:50 pm por Jansef

» ¿Quién es Mabus, el temido tercer anticristo anunciado por el profeta Nostradamus?
Lun Mar 06, 2017 9:02 pm por Jansef

» Advertencia de catástrofe global por gripe aviar
Lun Mar 06, 2017 7:39 pm por Jansef

» El Proyecto Lucifer: ¿el plan secreto de la NASA para crear un segundo sol en nuestro sistema solar?
Lun Mar 06, 2017 6:16 pm por Jansef

» ILLUMICORP, primera parte. El mejor resumen de cómo funciona el gobierno en la sombra…1.Bancos y Negocios; 2.Sector Militar y Espionaje; 3. Politica‏
Dom Mar 05, 2017 3:50 pm por Jansef

» 2017: El fin de la Reforma luterana
Dom Mar 05, 2017 3:16 pm por Jansef

» Nadie sabe el origen de esta misteriosa radiación nuclear que se ha extendido por Europa
Dom Mar 05, 2017 10:53 am por Jansef

» Tormenta solar a la vista: La Tierra debe prepararse para un golpe "inminente"
Dom Mar 05, 2017 10:46 am por Jansef

» Puerto Rico: La Grecia del Caribe
Dom Mar 05, 2017 7:36 am por Jansef

» Terminan de tejer el gran velo del Tercer Templo de Jerusalén
Sáb Mar 04, 2017 7:33 pm por Jansef

» Dos humanos viajarán de paseo a la Luna en 2018
Sáb Mar 04, 2017 1:00 pm por Jansef

» #HISTÓRICO Y TERRORÍFICO: VARIOS GIGANTES TECNOLÓGICOS SE UNEN PARA IMPULSAR LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL#Stephen Hawking advierte que la inteligencia artificial podría acabar con la especie humana
Sáb Mar 04, 2017 12:01 pm por Jansef

» Cloudbleed: Explota fuga masiva de datos en Internet
Mar Feb 28, 2017 3:50 pm por Jansef

» La nueva era del espionaje
Lun Feb 27, 2017 5:36 pm por Jansef

» La tierra no es una bola girando en el espacio
Lun Feb 27, 2017 1:49 pm por CAPUL

» El papa reduce las sanciones a varios curas pederastas
Dom Feb 26, 2017 7:49 pm por Jansef

» Earthquakes in the World - SEGUIMIENTO MUNDIAL DE SISMOS
Vie Feb 24, 2017 7:58 pm por Velociraptor

» Los científicos advierten: una ciberguerra global sería igual que una atómica
Vie Feb 24, 2017 3:45 pm por Jansef

» INCENDIOS CHILE | ¿Atentados Terroristas? Enero 2017
Jue Feb 23, 2017 7:01 pm por Velociraptor

» Plan de preparación para el contacto extraterrestre
Jue Feb 23, 2017 5:45 pm por Jansef

» ¿Una inminente Guerra Mundial?
Miér Feb 22, 2017 5:50 pm por Halfaro

» Seguimiento de planetas descubiertos
Miér Feb 22, 2017 5:21 pm por Halfaro

» “Facebook es la maquinaria de espionaje más espantosa jamás inventada”
Lun Feb 20, 2017 6:14 pm por Jansef

» La CIA publica documentos sobre pirámides y una civilización extinguida en Marte
Dom Feb 19, 2017 4:54 pm por Jansef

» Lanzamiento del cohete SpaceX Dragon que llevará una superbacteria a la EEI
Dom Feb 19, 2017 1:35 pm por Jansef

» Esto es lo mejor que he podido escuchar en años: Putin y Trump se comprometen a mejorar las relaciones entre Rusia y EE.UU.
Jue Feb 16, 2017 7:00 pm por Velociraptor

» Inusual eclipse solar podrá ser visto en los cielos de Chile
Lun Feb 06, 2017 7:02 pm por Halfaro

» El Papa Francisco y la Orden de Malta
Dom Feb 05, 2017 2:44 pm por Jansef

» Posible fin del bloqueo: EE.UU. y Cuba anuncian la reapertura de sus relaciones diplomáticas
Sáb Feb 04, 2017 6:53 am por Jansef

VISITANTES

Navegación

Amigos


    Estrés, causante de padecimientos biológicos y mentales

    Comparte

    Invitado
    Invitado

    Estrés, causante de padecimientos biológicos y mentales

    Mensaje por Invitado el Dom Abr 15, 2012 6:59 pm

    Estrés, causante de padecimientos biológicos y mentales



    Tendencias • 15 Abril 2012 - 1:42pm — Blanca Valadez

    La pérdida de la capacidad de concentración, del gusto por las cosas y la vida, ocasiona alteraciones del sueño, preocupación excesiva, irritabilidad y ansiedad permanente que conducen al paciente a depresión.


    México • Una persona sometida a estrés constante tiende a sufrir degeneración en el cuerpo y daño a nivel cerebral, lo que llega a causar diversas complicaciones, como paros cardiacos, parálisis, depresión, alertó Blanca Patricia Morales Esponda, psiquiatra del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXI, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

    El estrés afecta tanto a menores de edad, jóvenes y adultos entre la tercera y cuarta décadas de la vida, los cuales son los más propensos a sufrir problemas de salud a nivel biológico, psicológico, que se manifiesta con cefalea o dolor de cabeza, alteración en memoria y concentración, es decir, olvidos frecuentes; irritabilidad, ansiedad, tristeza, depresión, insomnio, gastritis, úlcera gástrica, colitis e hipertensión reactiva y alteración de la presión.

    “Todo ello puede resultar de la constante tensión generada por estímulos externos, como obligaciones laborales, escolares, el tráfico y actividades cotidianas que llegan a ser molestas al grado de manifestarse los síntomas físicos; esto se traduce en estrés crónico”, detalló.

    Pero el mal manejo de estrés deriva, además, en alteraciones del corazón, aumenta la presión arterial, se agita la respiración, se tensan músculos y se experimenta una sensación desagradable de ansiedad.

    Cuando uno se encuentra con problemas de estrés se debe de tomar unos minutos para hacer respiraciones diafragmáticas lentas y profundas y practicar la relajación muscular, ya que además de descansar las extremidades, dan tranquilidad mental, reducen el enojo, la tristeza, preocupaciones y los pensamientos negativos.

    Asimismo dijo, en momentos de estrés, hay que evitar el consumo de café, té y productos Light porque contienen cafeína y ésta incrementa la actividad del sistema nervioso, en consecuencia hay presencia de ansiedad y estrés.

    También recomendó reducir la ingesta de carnes rojas y aumentar la cantidad de verduras y frutas, alimentos relajantes como el yogurt, almendras, leche tibia o chocolate, tener una buena higiene del sueño con ejercicios de relajación antes de conciliar el sueño, evitar el mal hábito de tener la televisión prendida para dormir y descansar por lo menos seis horas diarias.

    La especialista subrayó la necesidad de la atención del estrés porque la pérdida de la capacidad de concentración, del gusto por las cosas y la vida, ocasiona conductas rápidas, alteraciones del sueño, preocupación excesiva, irritabilidad y ansiedad permanente que conducen al paciente a depresión, con pérdida de la alegría, dolores físicos, pesimismo, sentimientos de devaluación, inseguridad y desconfianza.

    La psiquiatra Morales Esponda consideró que el esparcimiento recreativo es la técnica adecuada para prevenir o disminuir el riesgo de que las complicaciones por estrés se presenten, como practicar un deporte o actividad física como caminata, natación, aerobics, tai chi, yoga o baile de salón, que ayudan a liberar sustancias de placer (serotonina y endorfinas) y brindan beneficios cardiovasculares y emocionales.

    Leer, escuchar música, convivir con seres queridos, practicar ejercicios de relajación, o cualquier acción que sea del gusto de las personas, así como dormir entre seis y ocho horas al día permitirá eliminar el estrés. También es importante que exista convivencia familiar al planear vacaciones o acudir a lugares al aire libre cercanos al lugar de residencia, que facilitará la comunicación y fortalecerá las relaciones afectivas.

    “Es ideal dedicar por lo menos 20 minutos diarios a la relajación para disminuir el estrés y la tensión provocada por la rutina de cada persona y en caso de que se presenten los síntomas físicos, acudir de inmediato con los especialistas para evitar que se deteriore la salud mental e integral”.




    mileniodiario.com

      Fecha y hora actual: Sáb Mar 25, 2017 8:28 pm